脖子酸痛脑袋沉重发晕
颈椎病的发病原因一般是由于颈椎病引起的,或者是因为患有头疼引起的一种症状,而现代人长时间坐在电脑前工作,很容易引发颈椎病,而颈椎病也很容易压迫神经系统,从而引起头重的症状。
颈痛,头重,头昏是怎么回事?
颈部疼痛,感觉头部沉重、发晕,可能是由以下几种原因造成的:颈肌劳损,其中以斜方肌劳损最为常见。斜方肌为扇形肌,分降部、横部和升部。当斜方肌受到过度牵拉时,几乎覆盖整个肩膀和颈部,可引起颈肩部酸痛,若长期不能缓解,可出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状,建议平躺休息,平躺休息,缓解斜方肌痉挛。配合按摩及热敷等物理疗法,使斜方肌劳损尽快得到恢复,缓解酸痛、头晕目眩现象。
第二,颈椎不稳定,颈椎不稳会导致颈部软组织更易受损伤,包括肌肉和韧带,而这一过程是不可逆的,只有通过增强肌肉韧带的强度,才能尽可能保持颈椎的稳定。
1.颈痛是怎么回事?
一、颈椎病
这是一种常见的骨科疾病,想必大家都对颈椎病有了一定的认识,本病主要发生在老年人和长期伏案工作的白领身上。尽管认为治疗颈椎病并不难,但若要彻底治愈,仍需患者付出一定的努力,此外,患有颈椎病的病人,除有颈痛外,后期还可出现头痛、呕吐等症状。
二、疲惫不堪
假如每个人都只是偶尔的脖子酸痛,那么很有可能是由于过度疲劳造成的,因为长时间的伏案工作,会导致每个人的肌肉,出现了疲劳的情况,就会让每个人都感觉到脖子酸痛。
2.减轻颈部疼痛的方法
一、加强肩部肌肉训练
许多人之所以会出现脖子酸痛的症状,是因为他们的肩部肌肉锻炼做得不够充分,大家可以在工作休闲的时候,做一些肩部肌肉的锻炼,既能帮助自己缓解疲劳,又能增强颈椎的稳定性,还能帮助大家锻炼颈肩部位,使其更好地适应颈部的突然变化。
2.避免不良睡眠习惯
睡眠时,大家一定要避免一些不好的习惯,最好不要选择太高的枕头,因为太高的枕垫会增加大家下颌颈椎的承受力,从而加速了颈椎退行性改变的可能。
三、注意肩部的保暖
当感觉天气冷的时候,大家一定要注意做好肩部的保暖措施,同时不要让自己的颈部和肩膀部位承受太多的重物,也不要让自己太累。
