焦虑抑郁评分 焦虑抑郁……放宽心想开些心理问题就会好?

2019-03-26 - 焦虑抑郁

专家解析《中国国民心理健康发展报告(2017—2018)》指出,心理健康问题应该接受积极、系统的治疗

焦虑、抑郁……你长期带有这些情绪吗?由中国科学院心理研究所和社会科学文献出版社联合发布的《中国国民心理健康发展报告(2017-2018)》(以下简称《报告》)显示,约一成国民心理健康状况较差。2月27日,重庆部分医学专家在接受重庆日报记者采访时表示,重庆人的心理健康状况水平与《报告》中的全国水平差不多。值得注意的是,受多种因素影响,心理健康问题呈上升趋势。

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超一成国民心理健康状况较差

《报告》提出,11%-15%的国民心理健康状况较差,可能具有轻到中度心理问题;2%-3%的人心理健康状况差,可能具有中度到重度心理问题。

“心理健康状况最容易出现的问题是焦虑、抑郁。”重医附一院精神科专家艾明介绍,重庆市民受日照少、环境潮湿等因素的影响,小部分人会出现闷闷不乐、对日常生活丧失兴趣等抑郁症状。

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本次《报告》还聚焦了我国公务员群体的心理状况。提到该群体仍有5%的人焦虑水平比较高,5.5%的人抑郁水平比较高,10.2%的人压力水平比较高;处于中高等焦虑、抑郁和压力水平的比例分别达到35.2%、33.2%和52.2%。

“除了公务员,教师、医护人员、银行业、IT业员工也需要重点关注。”艾明说,以IT业为例,尤其是35-40岁阶段,容易呈现出高压力、低身心健康、低幸福感的状态。

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12-18岁阶段,年龄越大心理健康指数越低

针对目前不少学生也出现了抑郁症状的情况,陆军军医大学新桥医院神经内科专家戴光明分析,这是由于很多孩子从小就被溺爱、控制等。以控制为例,家长习惯性为孩子做每个决定,导致孩子依赖性强,在学习生活中遇到困难或障碍时,就容易引起抑郁症状。

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《报告》指出,在12-18岁青少年阶段,心理健康指数随着年龄增长呈下降趋势,初一学生心理健康水平最高,高中最低。在18-55岁成年阶段,心理健康指数会逐渐上升,19-30岁上升较快,30岁后缓慢上升,成年人总体表现为,年龄越大心理健康状况越好;55岁以上的老年阶段,心理健康指数在75岁以前比较平缓,75岁后显著下降。

74%受访者认为心理咨询不便利

《报告》提到,48%的受访者认为“现在社会上人们的心理问题严重”,仅有12%的受访者认为“不严重”。有88%的受访者认为心理健康工作重要,而有74%的受访者认为“心理咨询服务不便利”。

对此,市卫生健康委有关负责人表示,目前,重庆仅有重医附一院、重医附属大学城医院、陆军军医大学陆军特色医学中心设有精神科病房或睡眠病房。为此,今年重庆将加大相关科室的建设,到2020年,所有县级医院的精神科将基本达标,为患者提供心理健康服务。

对于心理问题,不少人认为只要“放宽心”“想开些”,过段时间自然会好。戴光明说,其实并非如此,以抑郁症为例,它与一般的悲伤、自责或郁闷等单一负面情绪不同,会给人带来影响更深重、持续时间更久的心理创伤。因此,简单、空洞的“振作”口号并不能治疗抑郁症,还是应该接受积极、系统的治疗。 本报记者 李珩

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问:什么的焦虑抑郁症,有什么样的症状及表现,该如何缓解这种症状?史永海国家二级心理咨询师:抑郁症最主要的三大症状是:持续的情绪低落、兴趣丧失、精力下降。在下列症状(包括上述三种症状)中,至少有3种症状每天存在,且持续两周以上,而无明显躯体原因(躯体疾病所致),即可诊断为抑郁症:1、持续的睡眠不佳或睡眠不足。

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对于焦虑症患者来说,自我治疗是非常有必要的,焦虑症患者如果总是将治疗焦虑症的责任推卸给医生,将会非常不利于焦虑症的治疗,只有患者自身积极配合治疗才能加快治疗的步伐,而且良好的自我治疗还能有效防治焦虑症再次发作,下面为您介绍焦虑症的自我治疗方法,希望对大家有帮助。焦虑症能不能彻底治好?焦虑症是否可以治好取决于患者是否进行科学治疗。

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患有焦虑的人一般都会伴有不同程度抑郁的发生,主要是焦虑的人在遇到一些不能解决的事情后,心里就会不自觉的往不好的地方去想,觉得自己真是无用,做一点事都做不好,就产生了抑郁。那么焦虑伴有抑郁怎么呢?下面介绍6个方法缓解焦虑抑郁。第1个缓解方法,要学会精神转移:就是当自己忧心忡忡,心里有事情想不通的时候,要打断自己老是钻牛角尖出不来的思想。

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很多的原因都可能导致一个人出现焦虑抑郁的症状,有患者自身的性格原因,也有外在的环境对患者造成的伤害等等,所以目前针对焦虑抑郁症的治疗,难度还是很大的。常用的治疗方式主要是药物治疗,物理治疗和心理治疗法,那么下面的文章我们看看抗焦虑抑郁的药物都有哪些吧。目前临床上针对抑郁症,焦虑症的患者,主要还是药物治疗。

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接纳是在自我觉醒的基础上进行的。所谓自我觉醒,就是意识到自己正处于什么样的情绪之中。所以,接纳并不是逆来顺受,停滞不前;它会让变化自然而然地翩然而至。nbsp;射向自己的箭“伤痛”是不可避免的,但“痛苦”却是可以选择的。我们在情感上对伤痛的反抗越强烈,由烦扰、自责和内疚所带来的痛苦也就越强烈。很多时候。

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