情绪abc理论自身举例 简述艾利斯的情绪abc理论举例

2018-07-31 - 情绪abc理论

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的.就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母)只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母),即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起.

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错误信念也称为非理性信念. 如图中,A(Antecedent)指事情的前因,C(Consequence)指事情的后果,有前因必有后果,但是有同样的前因A,产生了不一样的后果C1和C2.

这是因为从前因到后果之间,一定会透过一座桥梁B(Bridge),这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释.又因为,同一情境之下(A),不同的人的理念以及评价与解释不同(B1和B2),所以会得到不同结果(C1和C2).

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因此,事情发生的一切根源缘于我们的信念(信念是指人们对事件的想法, 情绪ABC理论的创始者埃利斯认为:正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰.

如果这些不合理的信念存在久而久之,还会引起情绪障碍呢.情绪 ABC理论中:A表示诱发性事件,B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释.C表示自己产生的情绪和行为的结果.

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自我分析的顺序:1.有了某种情绪反应(consequences)(C)2.认识到造成这种情绪的外部刺激事件(activatingevent)(A)3.认识到过滤该事件的信念(beliefs)系统(B)4.确定你要的有效(effect)情绪(E)5.为了达到新的情绪状态,质疑(dispute)(D)原来的信念。

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意义,这便是他的不合理信念引起的不好的后果。在网上我看到了这样一句话:曾经以为世界快要塌下来了,原来是自己站歪了。这句话生动的解释了不合理的认识对人造成的影响。(3)结合自己的情绪特点,分析怎样应用该理论进行情绪调节我觉得自己的情绪大部分都处于平稳的状态。在大部分时间里,我处于一个比较积极的心态中。在我开心的时候我会到处给别人分享我的喜悦。

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解释情绪abc理论的要点就是,情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的,而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。ABC来自三个英文字的第一个字母,A是指诱发性事件(Activatingevents);B是指个体在遇到诱发事件之相应而生的信念(Beliefs),即他对这一事件的看法、解释和评价。

情绪abc理论的含义情绪abc理论的含义 通俗的说一下什么叫情绪abc理论

百度解释一:合理情绪理论是由美国临床心理学家阿尔伯特艾利斯于60年代创立的一种心理治疗体系,他认为人有其固有本性,人的先天倾向中有积极的取向,也有消极的本性,换句话说人有趋向于成长和自我实现这样的内在倾向,同时也具有非理性的不利于生存发展的生活态度倾向,而且艾利斯更强调后一种倾向,他认为正是这种非理性的生活态度。

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咨询师似乎是最能听到人间百态的职业,往往来咨询的人,都觉得自己是最大的受害者,所有的凄苦都存在一人身上,我当然理解他们那种痛彻心扉的真实感触,但真正带给他们如此巨大痛苦的,却往往不是发生的事情而是他们对事情的看法。美国临床心理学家阿尔伯特艾利斯是合理情绪疗法的创始人,他有一个著名的情绪ABC理论,A(activatingevent)是指诱发性事件。

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