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怎样缓解紧张焦虑怎样缓解紧张焦虑 如何缓解紧张焦虑情绪 4个简单易行的心理疗法

紧张焦虑,是大多数人都会碰到的问题,不幸的是,虽然都自知有这个毛病,却不知有什么办法可以摆脱它,仿佛越挣扎,它就把你困得越紧,紧到让你透不过气来。为了帮助那些容易紧张的朋友消除不安,现介绍一些简单易性且行之有效的心理疗法:降低对自己的要求一般来讲争强好胜事事都力求完善,事事都要争先的人容易紧张和焦虑。