锻炼肌肉每天的量 可以每天都锻炼肌肉吗?

果每天只是做几组练俯卧撑那就天天练吧,因为强度很小。通常以个肌肉部位得到了足够的刺激是需要48小时来休息的,对于增肌效果也不大,所以天天练因为无妨果每天只是做几组练俯卧撑那就天天练吧,因为强度很小。通常以个肌肉部位得到了足够的刺激是需要48小时来休息的,对于增肌效果也不大,所以天天练因为无妨度不大,否则没什么意义。

纯粹为了运动筋骨,做做运动,我觉得是可以的,也没什么不可以。因为强度低的锻炼,主要目的应该不是为了长肉,改善体质。

锻炼肌肉,是一个有序的过程,胸肌在得到有效刺激后,需要获得营养和能量,增粗肌纤维,重新构建肌肉组织,以适应环境的需要。在没进行好这个过程前,马上给予锻炼刺激,只会起到反面效果,有可能越练越瘦,事得其反,所以建议给胸肌一定得休息时间,隔一两天练习为佳。