夏天吃什么菜好菜谱增肥

2019-11-06 - 什么菜

每个季节都有其不同的气候特点,也就有其不同的问题出现,比如说到了夏季,很多人就会食欲不振体重下降。那么夏天吃什么菜好菜谱增肥呢?其实很多普通高热量的食物都是选择,下面就介绍了这样的一些食谱,大家一起来看看吧。

夏天吃什么菜好菜谱

夏天吃什么菜好菜谱增肥

一、巧克力

这是减肥者的大忌,但却是增肥者的最爱,如果想长胖,就记得,每天可以多吃一些巧克力,尤其是在饭后再吃几粒,效果十分明显。

二、啤酒

大家都知道喝啤酒的人常会出现啤酒肚等,所以在这种情况下,瘦子在夏天的时候,多喝些啤酒,就能长肉。在喝啤酒的时候,可以多吃些面包。

夏天吃什么菜好菜谱

三、汉堡

垃圾食品算汉堡最为重了,所以,想要让自己胖起来的话,记得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品。汉堡,或者是薯条都是不错的选择。

四、肥肉

实际上,想长胖,多吃一些肥肉,脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥猪肉,在吃猪肥肉的时候,可以配着喝一些碳酸性饮料。

夏天吃什么菜好菜谱

五、板栗

在增肥的过程中,记得也可以多吃一些生的板栗,或者是炒熟的板栗也可以多吃,但是,在吃板栗的时候,可以加牛奶一起喝,尤其是加全脂类的牛奶,其效果会更好。

六、果汁

果汁里也含有大量的热量,在喝的时候,其实看似是在摄取营养物质,实际上,却已经很增肥了,所以,减肥的人不易喝,增肥的人必须喝。

七、爆米花

爆米花的热量,是其他食物的热量的好多倍,如果想让身体胖起来,可以记得,在平时的时候,大量吃爆米花,其效果相当明显。

八、夜宵

马不夜草不肥,人要想长肥,就得多吃夜宵,晚上吃过晚饭了,记得,还得在饿的时候,再吃一些夜宵,吃夜宵的东西,多以肥腻为主,或者是热量高的食物为主。

九、鱿鱼

鱿鱼的胆固醇含量非常的高,每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇,所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素,有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。

十、兔肉

兔肉与一般肉类的成分有所不同,兔肉含蛋白质比较丰富,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含有丰富的卵磷脂;由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,是瘦人增肥比较理想的肉食。

十一、薯条

薯条含有的热量也是非常高的,其实薯条含有的脂肪很少,它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条,小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可增加身体的热量摄入,但是要注意的是,薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺,所以不要吃太多,需小心。

十二、鱼肉

一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪,具有很好增加身体脂肪和肌肉的作用。所以,瘦人想长胖吃鱼肉较好,既能避免脂肪堆积,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

所以说夏天吃什么菜好菜谱增肥这个问题并不复杂,比如说巧克力、啤酒、汉堡等等,都是用市场上很容易可以买到的食物,热量高味道也很诱人。觉得自己体重过轻,想在夏季增增肥的朋友 们可以适当吃一些,也许会有惊喜。

相关阅读
今天吃什么菜【今天吃什么菜】冬天吃什么菜好?菜谱窍门告诉你!

一年四季当中最让人头疼的就是冬季冬季会有许多问题随之到来,部分人会因为天气过于寒冷而出现手脚冻伤也有的人,因为气温过低,所以出现了严重的感冒,在冬天的时候更应该要注意好健康的饮食,冬天吃些什么菜好?菜谱窍门告诉你。由于冬天天气过于寒冷,人们平时又常喜欢吃一些高热量的食物,所以有些人往往会感觉没有胃口。

冬天吃什么菜好菜谱【冬天吃什么菜好菜谱】冬天吃什么菜好?菜谱大全瞧一瞧!

光阴似箭日月如梭,冬天已经到来,在冬天应该要注意各方各面的做好身体的保养工作,尤其是在饮食方面更是应该要引起高度关注,在冬天的时候吃什么菜比较好?这一问题可能有很多的人都难以回答出,下面就来简单的介绍一下冬天比较适合吃的食谱。冬天是一个适合吃火锅的季节,有大部分的人都认为常吃火锅对人的身体没有好处可能会导致多种疾病的发生。

叶子菜是什么菜【叶子菜是什么菜】冬天吃什么菜好 首选七道家常菜

冬季已经到了,很多人已经开始准备进补了。那么冬天吃什么菜好?冬季进补主要是为了抵抗寒气的入侵,因此热量食物受追捧。下面推荐几道冬季进补必吃的家常菜。一起来学习下吧。七道冬季进补家常菜1.冬瓜炖排骨将排骨剁块洗净焯去血水,冬瓜去皮洗净切方块,香菇洗净,炒锅倒油爆香葱姜大料,放入排骨翻炒片刻。加入适量的料酒和清水。

什么菜补血【什么菜补血】月经期最好吃什么 月经期可以吃什么菜好菜谱

作为女性,从十几岁开始,大多每隔30天就会来一次月经。月经期间,是女性这个月排毒的好时机,所以我们一定要抓住生理期这几天,只要我们吃对食物,不仅有身体排毒,而且还能够帮助子宫排污血,保养卵巢。那么月经期吃什么最好呢?我们一起来看看吧:月经期最好吃什么红糖女性生理期,卵巢很容易就发寒,这样容易引起月经不调等。

来月经吃什么菜好菜谱【来月经吃什么菜好菜谱】女生月经吃什么菜好菜谱 月经来了吃什么好的

女性来月经的时候,比较怕凉,而且身体比较虚弱,极易被细菌侵入,从而引起其他疾病,所以为了提高身体的抵抗力,我们应该多吃一些暖宫调经的食物。那么,女生月经吃什么菜好菜谱?下面,小编向大家推荐一下。1、胡萝卜胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分,其中的胡萝卜素,对补血有极佳的益处。

推荐阅读
有什么菜好吃又容易做【有什么菜好吃又容易做】什么菜好吃又容易做 这道菜你绝对一学就会
来月经吃什么菜好菜谱【来月经吃什么菜好菜谱】女生月经吃什么菜好菜谱 月经来了吃什么好的
女友说分手但还会联系女友说分手但还会联系 女友说分手还能挽回吗?情感专家告诉你挽回的几率有多少
白莲子的功效与作用白莲子的功效与作用 白莲子的功效 有什么作用呢
脚脖子肿的原因脚脖子肿的原因 脚脖子浮肿是什么原因
甘麦大枣汤中甘草甘麦大枣汤中甘草 甘麦大枣汤的功效和价值
走出抑郁症的天才走出抑郁症的天才 《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》读后感