焦虑抑郁到窒息 焦虑抑郁的人越来越多

2019-03-26 - 焦虑抑郁

受访专家:北京大学第六医院社会精神病学与行为医学研究室主任 黄悦勤

以前说起“精神疾病”,大部分人还觉得这是很神秘、陌生的概念,和自己没什么关系。直到很多人发现家人、同事、朋友或自己有了精神问题,才意识到“抑郁”“焦虑”等精神障碍离我们那么近,且似乎有越来越多的趋势。

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据北京大学第六医院社会精神病学与行为医学研究室主任黄悦勤介绍,2012~2014年进行的一项覆盖全国31个省区市的研究发现,我国12月患病率心境障碍为4.06%(其中抑郁障碍为3.59%),焦虑障碍为4.98%,高于我国上世纪80年代、90年代的调查结果。

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黄悦勤表示,目前国人抑郁焦虑等精神疾病的患病率总体呈上升趋势,其原因一方面是老百姓对精神心理疾病的认识有所提升,发现问题不再憋着、忍着,懂得就医寻求帮助,以及专业人员识别能力提升,使得疾病识别率增加。另一方面,社会的发展带来生活方式的普遍改变,以前的人“日出而作,日落而息”,现在不少都市白领起早贪黑,生物节律被打乱,对情绪、精神影响极大。

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另外,由于生活压力过大,负面情绪堆积难以宣泄,都促使抑郁焦虑等精神心理问题频发。

除了社会因素,精神疾病的发病与遗传密切相关,有精神心理疾病家族史的人,其易感性(患病风险)更高;消极的人格特征也与发病有关,总的来说,“孤僻内向、敏感多疑”的人更容易“染上”精神疾病;而生活中遇到的重大事件,如丧偶、离婚、严重躯体疾病、家庭成员患重病等可能会成为发病的导火索。

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尽管听起来可怕,但和很多躯体疾病一样,精神心理疾病可防可治。黄悦勤建议,有家族史的人要注意观察,积极预防,对于一些发病的早期表现,如失眠、闷闷不乐、丧失兴趣,要予以关注,一旦发现蛛丝马迹,及时到正规的精神卫生专业机构就诊,越早干预预后越好。

自然光照对调节情绪有一定作用,不妨在早上10点前出门活动锻炼,此时阳光中的蓝光有利于调节生物节律,规律健康的生物钟有益于情绪改善。对于已经患病的人,消除病耻感很重要,不要因为自己有精神心理问题而感到“丢人”,务必积极就医,在医生指导下足量足疗程规范治疗,治愈的可能性很大。(记者 欧阳云霜)

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患有焦虑的人一般都会伴有不同程度抑郁的发生,主要是焦虑的人在遇到一些不能解决的事情后,心里就会不自觉的往不好的地方去想,觉得自己真是无用,做一点事都做不好,就产生了抑郁。那么焦虑伴有抑郁怎么呢?下面介绍6个方法缓解焦虑抑郁。第1个缓解方法,要学会精神转移:就是当自己忧心忡忡,心里有事情想不通的时候,要打断自己老是钻牛角尖出不来的思想。

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很多的原因都可能导致一个人出现焦虑抑郁的症状,有患者自身的性格原因,也有外在的环境对患者造成的伤害等等,所以目前针对焦虑抑郁症的治疗,难度还是很大的。常用的治疗方式主要是药物治疗,物理治疗和心理治疗法,那么下面的文章我们看看抗焦虑抑郁的药物都有哪些吧。目前临床上针对抑郁症,焦虑症的患者,主要还是药物治疗。

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接纳是在自我觉醒的基础上进行的。所谓自我觉醒,就是意识到自己正处于什么样的情绪之中。所以,接纳并不是逆来顺受,停滞不前;它会让变化自然而然地翩然而至。nbsp;射向自己的箭“伤痛”是不可避免的,但“痛苦”却是可以选择的。我们在情感上对伤痛的反抗越强烈,由烦扰、自责和内疚所带来的痛苦也就越强烈。很多时候。

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失眠的诊治现况不容乐观,目前得到诊治的失眠患者不足一半。到睡眠障碍中心、门诊或医院治疗的患者不足25,而去初级保健医疗机构及社区医疗机构的患者远远高于专业机构。失眠既是症状,又是疾病,如抑郁症、焦虑障碍、综合医院心理生理疾病、精神活性物质滥用副作用、器质性疾病等都多伴失眠症状,不宁腿综合征、睡眠暂停综合征也属于睡眠疾病。

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专家解析《中国国民心理健康发展报告(20172018)》指出,心理健康问题应该接受积极、系统的治疗焦虑、抑郁你长期带有这些情绪吗?由中国科学院心理研究所和社会科学文献出版社联合发布的《中国国民心理健康发展报告(20172018)》(以下简称《报告》)显示,约一成国民心理健康状况较差。2月27日。

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