眼睛发涩怎么办 生活小贴士:眼睛发涩怎么办

文章摘要:眼睛干涩是由于眼泪减少或泪腺功能下降产生的。随着电脑手机使用的日益频繁,感到眼睛发涩且容易疲劳的现代人增多。眼睛发涩怎么办呢?接下来乐贝网小编为您介绍眼睛发涩怎么办。 眼睛发涩怎么办?1.你不愿去的医院但是……

眼睛干涩是由于眼泪减少或泪腺功能下降产生的。随着电脑手机使用的日益频繁,感到眼睛发涩且容易疲劳的现代人增多。眼睛发涩怎么办呢?接下来乐贝网小编为您介绍眼睛发涩怎么办。

眼睛发涩怎么办?

1.你不愿去的医院但是发现症状严重或持续不能缓减时,就真得接受眼科医生的诊断与治疗。如果诊为干眼症,应严格按照医嘱接受药物等治疗。如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳,可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜,并注意日常生活中的眼保健。

2.日常生活注意眼保健,可以减轻干眼症的症状,如平时注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息。尽量不向上看,将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置,且看电视或使用计算机时间不宜过长。办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方,因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳。保持房间一定的湿度。

3.最直接的方法当然是让眼睛湿润,最健康的方法就是打呵欠,打不出来就滴人工眼泪。

4.多食用维生素a菊花里含有丰富的维生素a,是维护眼睛健康的重要物质,因此,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。

在电脑前工作的人需要特别注意保护眼睛。

1、电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右,屏幕的上端稍微低于视线10—15度,眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上。

2、在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟,闭目养神,用手按摩放松眼部周围的肌肉,或者眺望远处的景物等。休息时要多活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。

3、可以使用一些人工泪液来滋润眼睛,或刻意增加眨眼的次数。

4、应多吃富含维生素a的食物,例如胡萝卜和动物肝脏等。