产后脱发怎么调理 产后掉头发厉害怎么办
产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落的现象,一般由体内激素重新调整所引起,这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡睡眠不好,脱发情况就会更加严重。产后脱发大多是生理现象,发生在分娩后4-20周,尤其在3-4个月后显著,可持续数月。
产后脱发有些可以根据产妇自身的身体恢复情况而自愈,有些则会更加厉害,那么产后脱发怎么调理呢,如果产后掉头发厉害了该怎么办?
首先我们看一下产后脱发怎么调理,怎么改善和预防,尽量让其扼杀在摇篮之中。
1、保持乐观的心情
俗话说"笑一笑十年少,愁一愁白了头"情绪对脱发的影响很大。很多宝妈刚为人母心理情绪变比较大,也有产后抑郁的情况,所以这个时候一定要学会调整心态,比如找朋友倾诉或者多去户外走走。
2、注意洗发保持头发清洁
很多人说产妇不能洗头,其实这个观点是老旧的,现在很多月子中心或者是产科保养院等,是完全可以清洗头发和身子的,只要保证温暖不吹风,可以适当的清洗头发,保证头皮的清洁,避免滋生细菌使脱发严重。
3、注意饮食搭配
产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康。所以饮食方面有讲究,多吃清淡而有营养的食物,少吃肥腻的食物。比如多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素,多吃鸡肝、鱼类、蛋类、豆制品补充蛋白质等。
4、注意睡眠充足
宝妈看孩子总是睡不好,但是在能力范围内,尽量能保证睡眠时间和质量,可以让家人帮忙照看一下。因为充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常的新陈代谢,头发的代谢期主要在晚上,尤其是在晚上11时到凌晨3时之间。在这一段时间里若睡眠充足,便可以使得毛发进行正常新陈代谢,反之,便会使得毛发的代谢及营养失去平衡,导致脱发。
生活习惯的改善对产后脱发情况有很好的调理作用,对于产后掉头发厉害的建议使用专业的止脱生发产品,专家推荐黑乐雅。
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黑乐雅讲究标本兼治,生发不分年龄、不分体质、不伤害身体,根源解决脱发问题,效果明显长期保持,不会反弹。而且是外用的,每次洗发之后涂抹按摩至吸收就好,无需再次清洗,简单方便,特别适合宝妈使用。
产后脱发并不可怕,只要保持良好的心态,改善生活习惯,配合使用黑乐雅,就可以完美的解决产后掉头发厉害的情况,让你幸福的做个好妈妈。
