走出抑郁豆瓣 战胜抑郁:走出抑郁症的30 天自我康复训练

2018-12-18 - 走出抑郁

导读 如何使用本书 01 关于抑郁症,你最想知道的事 第一节 抑郁症朋友最在乎哪些事? 第二节 面对这些,医生也难以回答 第三节 拿什么拯救你,我的抑郁症朋友 02 关于自我训练,我们要做哪些准备 · · · · · · (更多)

导读 如何使用本书 01 关于抑郁症,你最想知道的事 第一节 抑郁症朋友最在乎哪些事? 第二节 面对这些,医生也难以回答 第三节 拿什么拯救你,我的抑郁症朋友 02 关于自我训练,我们要做哪些准备 第一节 自我训练介绍 第二节 自我训练的具体内容 第三节 训练期间的效果问题 第四节 适用人群及禁忌 第五节 药物与心理治疗 03简快 深度=疗愈 第一节 30天疗愈抑郁症的简快计划 第二节 深度疗愈抑郁症的行动计划 03 疗愈 静养=康复 第一节 生活中随时让心平静的调节方法 第二节 远离失眠的静卧观息法 05 曾经和你同样的人 第一节 破茧成蝶——我抑郁重生的故事 第二节 重度抑郁使我学会了“爱”和“感恩” 第三节 我从抑郁焦虑中走来,十年风雨终见彩虹 第四节 用爱心与坚韧面对命运的洗礼 第五节 我已经掌握了打败抑郁焦虑的方法 结语 · · · · · · (收起)

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走出抑郁症徐理强走出抑郁症徐理强 如何走出抑郁症的心理阴影

如何走出抑郁症的心理阴影?抑郁症可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。近几年,由于社会的迅速发展,人们的压力越来越大,使得抑郁症患者越来越多,呈上升趋势。

怎样走出抑郁症怎样走出抑郁症 走出抑郁症 一定离不开家人的陪伴

抑郁症的痛苦是很多抑郁症患者都知晓的,然而在他们承受这些痛苦的时候和很多人却都无法理解,认为这只是他们自己在瞎矫情,这对抑郁症患者来说无疑又是一大打击,因此,想要走出抑郁症,肯定是离不开家人的陪伴与爱护的。给与理解与支持:作为抑郁症患者的家属朋友们,首先要做到的肯定是理解支持与关心爱护患者,给他们更多的鼓励。

怎样走出抑郁情绪怎样走出抑郁情绪 我们该怎样走出抑郁情绪

说着抑郁我们不陌生,但是我们每天都被抑郁情绪包围着,我们自己知道么,这个可能很少会有人发现,也许陌生人的一句话就可能会使自己的心情不好了,那应该怎样走出抑郁情绪呢?合理生活和饮食早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门;吃过午饭,宜散步或逛逛街,松弛身心;晚上,吃完饭到公园跳跳舞;增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力。

走出抑郁症的天才走出抑郁症的天才 《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》读后感

这本书断断续续用了好长时间,其中还中断过一些日子,但最后还是坚持读完了。本书的作者是一个治疗抑郁症的心理医生,更是一个曾经患过抑郁症并成功自我治愈的心理医生。所以全文大量的篇幅是以一个抑郁症患者的角度来描述他们的世界,他们的不被外人理解的忧伤。诚然,在快节奏的都市生活中求生存,各种压力接踵而来,人们或多或少都有些心理上的问题。

走出抑郁的书走出抑郁的书 书籍推荐:走出抑郁的泥潭

推荐理由:作者曾经也是一个重度抑郁症患者,本书就是告诉读者,她是如何从泥潭中走出的秘诀。本书从自身的角度提醒大家,我是怎样想和如何去做的。从书中我们可以看到一个弱小女子的细腻周全。又可以感觉到一个男子汉的果敢坚毅。抑郁症不但没有让她坠入深渊,反而使她成为这领域的专家。看过本书之后,对您的康复肯定是会有帮助的。

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