小黄鱼的营养价值高吗?

2018-02-07 - 小黄鱼

清明至谷雨则是小黄鱼的主要汛期,此时的黄鱼身体肥美,鳞色金黄,发育达到顶点,最具食用价值。其肉质鲜嫩,营养丰富,是优质食用鱼,也是婴幼儿及病后体虚者的滋补和食疗佳品。

黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。

小黄鱼的营养价值

中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。 ≮适用人群≯ 一般人均宜于食用。贫血、头晕及体虚者更加适合。 ≮适用量≯ 每次80~100克。 ≮特别提示≯ 黄鱼是发物,哮喘病人和过敏体质的人应慎食。不能与中药荆芥同食。

小黄鱼的营养价值

食物成分表-小黄鱼 食部:100克 能量(千卡) 99维生素B1(毫克) 0.04钙(毫克)78 水分(克)77.9维生素B2(毫克) 0.04镁(毫克) 28 蛋白质(克)17.9烟酸(毫克) 2.3铁(毫克) 0.

9 脂肪(克) 3维生素C(毫克) 锰(毫克) 0.05 碳水化合物(克) 0.1维生素E(毫克) 1.19锌(毫克) 0.94 膳食纤维(克) 胆固醇(毫克) 74铜(毫克) 0.04 维生素A(微克) 钾(毫克) 228磷(毫克) 188 胡萝卜素(微克) 钠(毫克) 103硒(微克) 55.2

小黄鱼的营养价值
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小黄鱼我们购买的一般都是死的,因此,回家后如果不能立即食用,要注意保鲜。那么,小黄鱼怎么保存?小黄鱼可以冷冻吗?专用的冷库冻应该可以。自己家冰箱的话,最多一两个月。时间太长,鱼一样会变质。就算没坏,营养也少了。新鲜黄鱼如果要储存要先除内脏和鱼鳞,擦净水分,放入保鲜袋。在冰箱冷藏室只可保存2天,在冷冻室可长期保存。

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黄鱼有大黄鱼和小黄鱼两个种类,大黄鱼成体长约40一50厘米,小黄鱼30厘米以下,体背黄色,头大,尾巴狭窄,栖息在外海,春季游回近海产卵,鳔能发声。大、小黄鱼的营养均很丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁,还有硫胺素、核黄素、尼克酸等。有开胃益气的功效。节食减肥吃多少热量才够?节食是很多人会选择的一种减肥方式。

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