不健康的食物有哪些 你知道不健康的食物有哪些

2018-01-14 - 不健康

生活中,不乏有很多食物看起来非常营养健康,听起来也的确是适合健康的营养品,但是如果透过问题的表面,深入其本质和内涵来看,你便能发现它其实是一种并不健康的食物。因此,大家千万不要被食物的表面现象蒙蔽了双眼,长期吃不健康的食物。

不健康的食物有哪些

那么,到底哪些食物这么善于伪装呢?相信大家都很想来揭开这些食物的面纱,一探究竟。其实,也并非什么神神秘秘的食物,就是哪些大家平时以为非常健康的食物,比如蛋白质帮、干果、脱脂沙拉酱等,下面我们来详细的了解营养专家的介绍。

不健康的食物有哪些

蛋白质棒

蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品,其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。

干果

1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果,专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的,热量却很低,更易产生饱腹感。

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人造黄油

人造黄油含有太多的反式脂肪酸,会提高体内的低密度脂蛋白,降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险,尽量选择生奶代替。

脱脂沙拉酱

如果你的血压高,最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担,相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。

不健康的食物有哪些
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