治夜磨牙最有效的方法

夜磨牙一般没有最有效方法之说的,这个是要根据个人情况来决定的,我们只能让睡前尽量放松,尤其是在入睡前可以适当的做一些体操或者是泡一泡热水澡,听一听轻音乐,尽量让自己处于不紧张不焦虑的状态下,避免兴奋性食品,如吸烟,改善睡眠环境,尽量避免含有咖啡因等饮料和食物,像咖啡、巧克力、可乐等要尽量避免,多吃含维生素丰富的食物,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。

可以热敷上下颚,松弛咬合肌肉也可以减少疼痛的机会,要保持正确的睡姿,弯腰驼背会导致磨牙,饮食要注意补充钙质,要定期驱虫。

夜里睡觉磨牙是一种常见的疾病,有些青年或者是成年人常在夜里入睡后磨牙,既影响自己也影响他人,而又无法控制往往会造成精神压力。造成夜里磨牙的原因:

一,精神因素,如白天过度兴奋,紧张,愤怒,以及神经受到了刺激,使得夜间睡觉时精神,不能安静,而发生磨牙。

二,肠里有寄生虫,人在夜晚熟睡时寄生虫在肠腔里蠕动,使神经受到了某种刺激,引起神经反射作用,但并非是有寄生虫的病人夜里都磨牙。