头发生长需要哪些营养 怎么样让头发长得快:教你全面调理 加速头发生长

2017-12-17 - 头发生长

生活中,总是见到很多人问,怎么样让头发长得快?虽然头发的生长有着自己的规律和周期,但是通过日常调理,让头发长的快一些也不是没有可能。那么,我们需要怎么样才能让头发长得快一些呢?下面,我们就从头发生长的原理着手,为大家介绍下让头发长得快一些的方法:

头发生长需要哪些营养

首先,我们都必须要了解头发生长的规律。头发是我们头皮上的附着物,虽然是毛发,但也是有生命力的,他需要依赖我们头皮中的毛细血管供给营养来维持生长。一般情况下,人们的头发每个月生长的长度大约在一厘米左右,平均每天生长0.27到0.4毫米之间。

头发生长需要哪些营养

按照上面的计算,一年的时间,头发生长的长度也在10到14厘米之间,因此从头发一年生长的长度差距来看,头发的生长速度还是有差别的,所以如何人为的干预头发的生长速度,让头发长得快一些也必然有着实现的可能!

头发生长需要哪些营养

再分析头发生长也需要养分的供给,我们就可以清晰的观察到让头发长得快的关键就是营养!就好比是青少年孩子长身体的时候,如果摄取的营养充足,孩子的个头就会高一些,而一旦出现营养不良,则不但孩子的生长发育会受到影响,甚至会出现一些体质虚弱的情况,头发也是一样!

头发生长需要哪些营养

那么怎么样才能确保为头发补充营养让头发长得快呢?这就需要我们去了解头发都需要哪些营养来维持自己的生长了!头发的主要成分是含硫的角蛋白,除此之外还含有多种胺基酸及几十种微量元素,如人体必须的钙、铁、锌等元素!

头发生长需要哪些营养

因此,要是想让头发长得快,就必须要保证这些营养成分的供给。生活中,含有这些成分的食物和水果都非常的多,比如:多吃含硫蛋白质,像鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等;多食蔬菜、水果,因为这些食物内含有许多构成发质所必需的微量元素;另外,多食维生素B6、维生素E,维生素有预防白发和促进头发生长的作用;还有麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等,都可以加速头发的生长。

除了吃以外,我们在思考怎么样让头发长得快这个问题的时候,还可以换个角度考虑!比如为了加速头发的营养吸收,我们可以经常的梳理或者按摩自己的头皮,这样能够使头皮部位的血管通畅,促进头皮部位的血液循环。每天梳理自己的头发一百次,或者是按摩自己的头皮,直到头皮微微发热,都是很不错的办法!

另外,还有一个很重要的方法就是要注意保持头发的清洁,我们人体分泌的油脂和日常生活中头发中的灰尘,都会影响头发的生长,及时的清理这些赃物,头发就能够在健康的环境下生长。

除了上面这几个办法,生活中一些其他的办法都是"头发巫术",诸如扯头发,或者是鸡蛋护发这样的办法都是拔苗助长一样的荒唐而不切实际的,怎么样让头发长得快关键还是在营养上!

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