男性养生食谱 推荐4款男性养生食谱

2018-07-23 - 男性养生

       现代社会,男人承受着太多的压力,身体健康成为很多男性的大问题。如何通过饮食来改善男性的健康状况,成为大家关注的话题。今天,中医周医生推荐4款男性养生食谱,希望对大家用所帮助。

贪杯男人——呵护心肝贪杯男人分两种,一种人迫于工作需要,不喝不行,经常以喝酒为手段来应酬客户,本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性,逢酒必喝,且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群,严重的可致死亡。

男性养生食谱

4种男人的养生食谱推荐秘方

1:五味子粥配料:五味子10克、大米2两做法:大米、五味子,一起文火熬制。功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。推荐秘方

2:葛花水配料:中药葛花、开水做法:取适量葛花放入开水中冲泡。功效:酒后饮用,有醒酒的妙用。

男性养生食谱

应酬男人——做个香甜的好梦吧!这种人平时工作压力大,精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收,身体介于健康与疾病中间,机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变,甚至会引发前列腺炎。

男性养生食谱

推荐秘方:

莲子芡实粥配料:莲子50克、芡实15克、大米300克做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。

功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

肌肉男人——脾胃健康是关键身为男性,都希望自己拥有健美的体魄,丰满的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但现代人往往因为缺乏运动和不科学的饮食,使男人的这个梦想难以实现。除了增加有针对性的器械练习,男人们希望通过某些营养物质如蛋白质来获得理想的肌肉,但效果往往不尽如人意。

男性养生食谱

这是因为摄取蛋白质也需因人而异,如果脾胃不好,再多的蛋白质也不能被人体完全吸收应用。不被应用的蛋白质加重肾脏不正常代谢,反而有损于肾脏。

推荐秘方:

三味健脾养肾粥配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米5两做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

男性养生食谱

功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。

尴尬男人——亲爱的,放松点……男人随着年龄的增长和工作业务的繁忙,性生活开始出现不和谐征兆。每每在关键时刻力不从心,结果经常是不欢而散,严重影响了夫妻感情并常伴有腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状。

推荐秘方:

杜仲煨羊腰配料:杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺做法:1、将羊腰子用水泡,祛除异味,然后切片。杜仲过水洗,祛除杂质。2、先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅,之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟,再把杜仲放入,同时加一碗水,小火煨30~40分钟,出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。

功效:在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳,对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。温馨提示:作为男人,家里的顶梁柱,每天拼搏在职场上,家里可以每天给男士们做一些上面介绍的饮食,让男人更有力气的上班,每天精神饱满。

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