气血不足最有效的方法 吃什么补气血不足最快最好最有效的方法?

2018-01-06 - 气血不足

气血听起来是挺玄的东西,什么是气血?气看不见,摸不着,血就是流淌着的。但是气血加起来就是另外一种东西了。怎么判断自己气血不足呢?

霍草堂教大家从身体状况来分析。

因本人也受气血不足之苦,会比较关注这方面的知识,尤其冬季气血不足会觉得冬天更寒冷难熬。

气血不足最有效的方法

现在冬季,许多女性都会感到全身寒冷,尤其手和脚更是冰冷,睡眠时手足也不能增温,更是影响睡眠质量,这都是气血不足的缘故。中医的“气血”,“气”是指使人体器官发挥机能的动力。在生理上具有保持活力,温暖人体,防御外邪等功能。

气血不足最有效的方法

而“血”一则指西医里流动在血管里的“血液”,二是指与“气”同在的运行载体,“气为血之帅,血为气之母”。因此也有“气虚”和“血虚”之分。想要有好气色,关注这8个小细节的微妙变化,定会找出气血不足之源。

1.看眼睛,眼白混浊、发黄,有血丝就是气血不足的表现。

气血不足最有效的方法

2.手的温度,如果一年四季都是温暖的,代表气血足。而手心偏热或出汗或手冰冷,则是气血不足。另外人的指甲上有个半月形的“小月亮”,正常情况下除了小指都有,如果手指甲上没有或只有大拇指上有半月形说明体内寒气重,气血不足。

气血不足最有效的方法

3.看头发,头发与肝肾密切相连,头发变白,说明肝血肾气衰,头发稀疏脱落,警惕身体气血问题,头发油腻说明脾气过,肺气虚,头发生长速度和肝血有关。

4.看皮肤,皮肤粗糙,无光泽,发黄、发暗、发白、发青、长斑都是身体状况不佳,气血不足。

气血不足最有效的方法

5.看耳朵,耳朵最能反应身体器官变化,尤其是肾,耳朵偏小,僵硬,肉少骨多耳垂薄都是先天体质不足的表现。耳朵色泛白,阳气不足,多风寒感冒;耳垂有明显斜纹,心气虚;耳鸣耳聋都是肾气虚弱。

6.看牙齿,牙齿与肾关系密切,牙齿稀疏,牙齿松动,牙根外露,牙龈萎缩代表气血不足。当你发现牙齿缝隙变大,越来越容易塞牙,就要留心身体状况了。

7.听声音,气血足,人声音洪亮有力,气血不正常,人的声音也会不同,肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫,肝气郁滞的人会长吁短叹。

8.入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都是气血虚的表现。此外爱睡觉也是气血亏虚的表现。

气血不足,食补是最合适的,在日常生活中就可以做到。除了多吃桂圆,阿胶,红枣等进补的食物。有一方法,既简单又有效,不用名贵的大补药材,普通的食疗就可以慢慢改善气虚不足。红枣银耳汤,选色泽呈白色或微黄,无异味的银耳20克,10颗红枣,将银耳用开水浸泡后,在锅中倒入适量清水,大火烧开。

转小火放入银耳熬煮30分钟,待汤汁变得粘稠后,放入红枣继续熬煮10分钟,也可放入适量枸杞,盖上盖子焖煮15分钟后即可,按个人口味可加糖。这个方法做法简单,可当甜点也可当滋补汤食用,方便和适合各类人群。

如果发现气血不足,可以尝试用泡脚的方式来补补气血,特别适合手脚冰冷的妹子。一般气血不足的都是女性,如果要补气血还可以选择经期后熬点四物汤,但是四物汤熬制办法比较复杂,想要简单的补血可以直接吃霍山石斛。霍山石斛,是石斛中的极品,是中国国家濒临灭绝的珍稀药材。

其干燥茎(霍枫斗)和鲜斛均可入药。《本草纲目》记载:石斛甘平无毒。主治伤中,除痹下气,补五脏虚劳赢瘦,强阴益精,久服厚肠胃,补内绝不足,平胃气,长肌肉,逐皮肤邪热痱气,脚膝疼冷痹弱。定志除惊,轻身延年,益气除热,治男子腰脚软弱,健阳。逐皮肤风痹,骨中久冷,补肾益力,壮筋骨,暖水脏,益智清气,治发热自汗,痈疽排脓内塞。

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中医以人的气血是否充足来判断一个人的身体是否健康,身体好的人称之为气血充足,相反的气血不足则是不健康的表现,由此可见气血充足对一个人是非常重要的,但生活中很多女性朋友都有气血不足的症状,但可能她们自己也丝毫没察觉。对于女生气血不足的表现这个问题,下面我们一起来详细了解一下!女生气血不足的表现(1)面色萎黄。

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气血是我们人体存在的根源,只有气血充盈人才能健康长寿,但生活中其实很多人都有气血不足的情况,女性更容易出现气血不足的症状,对于身体健康的损害是非常大的。对于女人气血不足的危害这个话题,相信是很多女人都非常想要了解的,下面就一起来看看吧!女人气血不足的危害(1)头发干枯我们知道头发与肝脏之间有着密切的关系。

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人流对女性朋友造成的伤害是比较大的,很容易导致气血不足,人流后女性的身体本来就很虚弱,所以这个时候再出现气血不足的症状,只会病上加病。所以,人流后出现气血不足的情况需要及时的补气血。那么,人流后气血不足怎么补呢?人流后气血不足怎么补1、大米豆浆粥主要材料为大米、豆浆、白糖,具体做法如下:第一步,将适量的大米淘洗干净。

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5、看皮肤主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外,面色也是气血的quot;晴雨表quot;。面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是肝气不足。气血不足吃什么好1、枸杞中医认为。

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导语:女性朋友每月都会面对quot;那几天quot;,如果不注意日常补充营养,那么气血不足是常会出现的现象。在众多面色苍白的女人当中,你知道自己是属于哪一类型的贫血症状吗?一起来看看吧:1、缺铁性贫血缺铁性贫血是指体内贮存铁不足,影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高。

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