爬行运动的坏处 爬行运动真的可以缓解颈椎病吗?

2018-12-09 - 爬行运动

爬行因为往往会做抬头姿势,得看路啊!对颈椎病有一定的缓解作用。但没有发现哪部医学专著上有理论阐明,爬行能治疗颈椎病。

颈椎病是中老年人当中常见的一种疾病。其根本原因是颈椎间盘的退化变性。外加一些不适的行为动作如长期的伏案工作学习,颈椎缺乏活动。颈椎增生,刺激或压迫了神经根、脊髓、椎动脉或交感神经而出现的一组临床征候群。

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人到30岁以后,椎间盘髓核中的水分逐渐减少,纤维环及软骨板增生,有的钙化变为骨刺,压迫相邻的神经组织,即会出现相应的症状。

颈椎病症状表现,颈、肩、上肢麻木、疼痛,会放射至上臂及手指。如果脊髓受压还会影响到下肢,无力、沉重、腰酸、尿频尿急、走路不稳、严重的可引起下肢瘫痪。如果颈椎动脉受压,会导致脑供血不足、头疼头晕、复视、耳鸣、恶心、呕吐甚至猝倒。压迫哪路神经都会出现不适。

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所以,患颈椎病一定要重视及早治疗,以防后患。患者治疗和注意:

1、治疗可分两个方面,一是非手术治疗,对于症状轻的,年龄大的病人。主要是牵引、按摩推拿理疗等;二是药物治疗,用一些营养或扩张血管的药物,如维生素B1维生素B12等。

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2、有急性神经根疼痛者,要卧床休息,用沙袋固定头部,服消炎止痛类药物,镇疼、解痉、镇静。

3、如果作牵引、推拿等均要谨慎,不得法或操作过猛或不当,会出危险。多数病人经上述治疗,可缓解或痊愈。对少数效果不佳的、症状严重的,应考虑手术治疗。如颈椎盘切除、刮除骨赘等,效果也很好。

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4、预防颈椎病的方法是,增强体质,尽量避免长时间的伏案低头工作,颈部多活动,但不要过猛。打太极拳、做健身操等也有一定的效果。

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科学家认为,爬行使人在活动中回到原始动作姿势,使头部和心脏的位置降低了,使全身的血液回流通畅,有利于对身体各器官的血液供应。运动时,内脏向下压迫胸、腹前壁,使呼吸肌得到了锻炼,呼吸器官的功能也得到了改善;肺内的气体交换充分,血液中的氧量增多,从而使新陈代谢增强。在运动中,维持头部重量的颈、背部肌肉群也得到了锻炼。

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nbsp;nbsp;nbsp;这些与我们生活中常态相悖的锻炼方法被人们称为quot;反常态健身法quot;,如:爬行、倒立等。说实话,这些健身方式也不算顶奇怪。如果看过《射雕英雄传》,你一定记得欧阳峰倒行逆施练习蛤蟆功。不过,不必担心,现代科学和无数事实已经证明,这些反常态运动其实健身效果颇佳。巴西著名专家卡尔旺博士对各种爬行动物进行了详细的观察研究。

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经济日报中国经济网科技频道注意到公园中通常都会有不少健身团体,其中有一种“爬行团”,认为这种双手撑地与双脚配合,交替前行的运动有益健康。其实这种运动一直就有存在,几年前十分风靡,如今也有很多粉丝坚持这种运动。根据倡导爬行的人所说,这项运动可以“包治百病”,对脊椎尤其是腰椎有很大好处,还能让心脏、大脑更健康。

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跳广场舞、打太极拳、甩鞭舞剑、骑行、暴走hellip;hellip;近年来,随着市民重视健身锻炼,健身方法呈现多样化。日前一种奇特的运动方式mdash;mdash;爬行,又在一些老年人中quot;流行quot;。这是一种类似于动物四肢着地的健身姿势,据称可治疗腰背疼痛。对此,上海中医药大学附属第七人民医院康复治疗科副主任于小明表示。

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