【健身后睡不醒】为什么早上一直睡不醒总是不想起床?

2019-11-09 - 睡不醒

我们常常开玩笑,说你无法叫醒一个装睡的人。不过有些人是真的睡不醒,每天都昏昏沉沉,到底是什么情况呢?首先我说的嗜睡不是你每天犯困也不是懒啊,还是要看清症状。

嗜睡症是指白天睡眠过多,这种睡眠过多并非由于睡眠不足,或者酒精、药物、躯体疾病所致,也不是某种精神障碍(如抑郁症)所致。但常与心理因素有关。

健身后睡不醒

主要可以从生活规律方面进行调节。一般来说,如果你很嗜睡,你要考虑以下的问题:

1、大脑严重缺氧

危险征兆:反应迟钝

大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列的精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等,有时候看起来还有点“发呆,反应迟钝”。

健身后睡不醒

2、肝脏出了问题

人肝脏出现问题,身体也逐渐感觉疲劳起来,还伴随着皮肤发黄,皮肤粗糙、食欲不 振、厌油腻、恶心等。

3、气虚体乏

气虚体乏在中医上是常见的情况,也可以说这个人是亚健康的状态。人体之气如果很虚弱的话,身体的运转养分就无法充盈全身,气的活动能力变弱,人就会十分虚弱。这也是我们经常说的气虚的情况了。气虚的坏处相比也不用多言,人会变得非常容易累,十分懒惰,气短懒言、头晕心慌、出虚汗、肌肉松软、无力、节气变化容易感冒等等都是气虚体质常见的表现,一般这种情况可以选择补充点今幸Rh2改善气虚体乏的身体状况从而治疗嗜睡,并且还能提高免疫力。

健身后睡不醒

如果有这样的情况还是要及时处理,白天有意识地小睡片刻,养成良好的生活习惯。要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

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