芡实莲子糯米粥功效和做法

2019-08-20 - 芡实莲子

天下美粥不尽相同,大大的丰富了我们的饮食,而且它们还具you不同的功效,使得我们的身体素质变得越来越好,芡实莲子糯米粥就是一种味道鲜美,营养丰富的粥今天小编来跟大家详细一介绍它的功效与做法,丰富你们的粥类知道,等你们以后想吃粥的时候可以you多一种选择。

芡实莲子糯米粥功效

1.莲子本来就是凉性的,所来用它来煮成的芡实莲子糯米粥可以清热解毒,对于上火或熬夜的人都是很好的。 2.可以美容与延长寿命,非常适合中老年人食用。 3.可以起到降低血压的作用,高血压的老年人可以自己煮来食用。 4.营养丰富,含you多种的营养元素,如果在孩子发育时期吃可以补充孩子身体所需要的营养,还能直到益智的作用。 5.对于消肿、健脾去湿、舒筋除痹功效都是非常好的,可以缓解疲劳。

芡实莲子糯米粥功效

芡实适量 莲子适量  糯米适量 做法步骤 1.把莲子去掉里面的心,然后用清水浸泡半个小时以上。 2.糯米洗干净,芡实也要用清水洗干净,然后可以用温水浸泡大概半个小时以上。 3.把锅子用水洗干净后,加入浸泡过的莲子和芡实还you已经洗干净的糯米,盖上盖子 4.把火候调到最大,把它煮沸后可以适当地减小火候,继续煮20到30分钟就可以食用了。

芡实莲子糯米粥功效
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