戴隐形眼镜可以睡午觉 睡好子午觉

2019-08-02 - 午觉

中医古籍《黄帝内经》中曰:"阳气尽则卧,阴气尽则寤"。说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠,阳气旺则醒来,子时是晚23时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰弱;午时是中午11时至下午13时,此时阳气最盛,阴气衰弱。祖国医学认为,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气"合阴"与"合阳"的时候,睡好子午觉,有利于人体养阴、养阳。

戴隐形眼镜可以睡午觉

子时是一天中阴气最重的时候,这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,而且睡眠质量最好,可以起到事半功倍的作用。这跟现代医学研究发现的人体需要在23点之前进入深睡眠状态理论不谋而合。子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间,养肝的时间应该熟睡。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

戴隐形眼镜可以睡午觉

午时(11点~13点)"合阳"时间则要小寐,休息30分钟左右即可,最多不要超过1小时。即使不能够睡觉,也应"入静",使身体得以平衡过渡,提神醒脑、补充精力。我们来看个实例:居住在热带和地中海地区的人,比居住在北美和北欧的人患冠心病的几率要低,而前者恰恰就有午睡的习惯!美国太空总署的科学家研究发现,24分钟的午睡,能够有效地改善驾驶员的注意力与表现。

戴隐形眼镜可以睡午觉

╋ 午睡后,大脑更好用、更灵活、反应更快,精力更旺盛,情绪更高。

╋ 午睡可缓解紧张,有效地帮助人们保持心理平衡,特别是对那些每天工作紧张的人。根据卡铁尔大夫的理论,日常活动能使人分泌出产生细胞衰老的氧化物。因此,午睡时人可得到更好的保养,延缓衰老,紧张也得以缓解。

戴隐形眼镜可以睡午觉

╋ 午睡能使心血管系统舒缓,降低心肌梗塞发生的风险,为健康"充电"。有午睡习惯的人,其冠心病发病率比不午睡者要低。且根据最近调查,每天午睡半小时可减少30%患心脏病的可能性,因为休息期间,心脏消耗和动脉压力都减少。

根据奇奥法罗教授的理论,有两种人特别需要午睡,一种是很晚上床睡觉的人,另一种是早睡早起的人。不过,专家忠告,人们需要把午睡变成习惯。对那些每天不午睡的人来说,偶尔午睡不可取,因为会影响晚上睡觉。另外,午睡对经常失眠者也不可取,因为午睡后晚上就更睡不着。返回搜狐,查看更多

相关阅读
带美瞳可以睡午觉吗带美瞳可以睡午觉吗 三伏养生莫贪凉中医倡导“子午觉”

夏天又到了,三伏天,真是热煞人也,在这样的情况下,很多人贪图凉爽,吃冷饮和凉啤酒,吹冷空调,把一切能够让自己身体降温的事情都做了个遍,其实这样对于身体是非常不好的,中医,有这样的倡导,那就是,三伏天养生的时候是千万不可以贪凉的,而且最好还可以补充一个小午觉。俗语说:“冷在三九,热在三伏。”7月17日正式“入伏”。

午觉睡不着怎么办午觉睡不着怎么办 孩子睡不着午觉 可能是聪明的表现

每次说起带孩子旅行,都会有朋友带着疑惑的语气问:那孩子睡午觉呢,怎么办?孩子两岁多跟我们出去时,白天还会睡午觉,要么行程安排把睡觉时间空出来,要么我抱着在外面睡。但三岁后再出去,基本就是精神抖擞一整天,而且精神头还特别好。她刚开始不睡午觉时我也焦虑过,毕竟大多新手妈妈们都会觉得孩子睡眠好才能长大个,才能变聪明。

睡午觉的好处睡午觉的好处 睡午觉的5大好处

我们一般认为只有在夏季才有必要睡午觉,其实不然,一年四季都有睡午觉的必要性,每个星期我们至少要睡三次午觉,这可能绝大多数人都做不到。睡觉是休息的过程也是身体修复的过程,那么我们几点睡觉好呢?睡觉流口水是怎么回事?小编带大家一起来了解。睡午觉,对于老人来说是养生法宝,对于年轻人来说是奢侈享受。英国《每日邮报》的一篇文章更指出。

午觉的重要性午觉的重要性 睡午觉的重要性

有研究表明,午觉是效率最高的一种睡眠,它不仅可以使大脑保持清醒,而且午休后工作效率也会大大提高。夏天白昼长,晚上睡眠时间较短,适当午睡可以很好的消除疲劳,保持精力。但很多人深有体会:如果午休时间过长,就会感觉越睡越困。这时,如果强行起床就会感到头昏眼花,周身不舒服,起来后很长一段时间都不能集中注意力。

午觉越睡越困午觉越睡越困 经常睡午觉的好处多会带来这4大养生功效

很多人都有着忙碌的生活,每天都被生活压力压得喘不过气来。尤其是一些上班族,一天到晚都没有很多休息的时间,这时候就可以养成睡午觉的习惯。睡午觉的作用是非常多的,不仅能够让下午感觉到精神充沛,还能给身体带来很多好处。经常睡午觉的好处多,会带来这4大养生功效1、振奋情绪有一个良好的睡眠对于我们的情绪有一种很强烈的振奋作用。

推荐阅读
带美瞳可以睡午觉吗带美瞳可以睡午觉吗 三伏养生莫贪凉中医倡导“子午觉”
午觉睡多久午觉睡多久 48岁钟丽缇和张伦硕睡午觉 看清床上这一物后……
表里不一小甜饼【表里不一小甜饼】十二生肖中谁是最表里不一的 属兔人?
善待自己善待他人善待自己善待他人 【人生感悟】善待他人 也要善待自己(深度好文)
盐疗的功效盐疗的功效之让女人更美
巴掌脸给人什么感觉巴掌脸给人什么感觉 如何从一个人的巴掌脸看面相
肌肉生长周期肌肉生长周期 用电流刺激肌肉生长的 SmartMio 可信吗?