【东北冬天跑步图片】东莞今日气温微升 多云有分散小雨 秋冬天跑步要这样穿

2021-05-06 - 冬天跑步

“话说,今天东莞又晒又热,谁跟我说今天要穿大衣的?”昨日上午10点左右,市民欧小姐忍不住在朋友圈吐槽穿大衣出门被热到了。

无独有偶,市民叶小姐也表示对这股冷空气很失望,“瞧昨天下雨的阵势,以为可以穿大衣了。然而中午时分头顶的太阳,分明是想让人中暑。”此信息一出,引起众多女同胞共鸣。有的表示“我想带着新毛衣出去旅行了,太委屈”;有的表示,“今天外出带了件外套,只能一直拿在手上。”

东北冬天跑步图片

市气象台表示,前天晚上到昨天早晨,东莞出现了持续性降水,西部镇街累计雨量达小到中雨,中东部镇街有中到大雨。

市气象台昨天监测数据显示,东莞气温在17℃到23℃之间,今天的平均气温与昨天差不多,有雨的概率也与昨天差不多。今天,白天多云到阴天,夜间转分散小雨;明天则是分散小雨转多云;后天东莞又回归多云天气;12月1日受弱切变线影响,阴天,有小雨。

东北冬天跑步图片

链接

秋冬天跑步怎么穿?

很多人都有跑步的习惯,即使天气冷了也不例外。秋冬天跑步,穿多了不便于运动,穿少了容易感冒,那么穿什么好跑步呢?专业人士建议,首先选择透气性内衣,最好是聚酯纤维的(涤纶),这样就可以迅速地向外排汗;其次是穿抗风防水透气的外套,外套最好贴身并且重量要轻;多穿几层,在温度、风速和其他条件发生变化时,可以穿上或脱下几层来适应变化;准备一顶合适的帽子,在冬天,全身热量的50%是通过头部散发的,冬天跑步必须有一顶合适的帽子,在天冷时可以保护耳朵等容易冻伤的部位。

东北冬天跑步图片

(记者 董珊伶)

相关阅读
冬天跑步帽子【冬天跑步帽子】冬天跑步如何选择帽子

冬天我们之所以会手脚冰冷是因为代谢缓慢,到达四肢末梢的血液减少。而跑步时,身体血液循化加快,就能让人整个身体都暖和起来。另外,跑步血液循环加速,新陈代谢旺盛,大脑皮层的兴奋性增强,使体温调节中枢灵敏,准确地调节体温,提高人们的御寒能力,那么冬天跑步如何选择帽子呢?我们在挑选冬季户外跑步戴的帽子必须考虑到两个因素。

冬天跑步的危害【冬天跑步的危害】冬天跑步的注意事项

天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气,雾霾天外出跑步弊大于利,建议尽量避免户外运动。下雨天时,路面滑,增大运动受伤风险,建议在室内跑步。2、跑步最佳时间是傍晚冬天早晨空气质量不太好,不宜进行跑步。在下午或傍晚时候,空气质量适宜,并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态,适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。

冬天跑步注意【冬天跑步注意】冬天跑步该注意什么?

凛冬已至,在中国南方跑步可能还可以穿着T恤,但在大部分地区却不得不承受寒冷低温的侵袭,出门跑步必须要做更多准备。在寒冷的冬天,跑步训练应该做哪些准备?我们一起来探讨一番。睡眠除非某些情况下做适应性地抗疲劳训练,在跑步前得到充分休息是必要且必须的,通过睡眠让疲劳的神经系统乃至全身得到暂时性休息,也让跑步时具备良好的精神状态。

冬天跑步耳朵疼【冬天跑步耳朵疼】37岁男子冬天跑步猝死 寒冷天气跑步 小心这些危险信号!

日前,福建泉州一名男子在跑步锻炼时突然倒地,口吐白沫,刚好路过的东桥镇卫生院的一名女护士立即上前施以抢救,可惜的是最终没能将男子抢救过来,令人惋惜。这位男士姓陈,是一名跑步爱好者,今年37岁,他还经常参加马拉松比赛,每天都有跑步的习惯,冬季也在坚持。从他的手机上看,事发时陈先生跑了8.95公里。有些跑友错误的以为。

冬天跑步装备【冬天跑步装备】冬天跑步穿什么?最适合冬季跑步的8大装备

随着天气变冷,室外跑步变成了一个大问题,再饱满的热情打开门都会被凌冽的寒风吹灭,穿太少体温下降太快,容易感冒、穿太多会束缚自己,影响跑步效果。“冬练三九、夏练三伏”,冬天跑步不仅能有效提高体能、心肺功能、速度、耐力和力量,还能加快脂肪的消耗。冬天锻炼好处这么多但应该穿哪些装备出门呢?小编这期就为大家介绍冬季跑步的8大装备。

推荐阅读
冬天跑步注意【冬天跑步注意】冬天跑步该注意什么?
冬天跑步的危害【冬天跑步的危害】冬天跑步的注意事项
美乃滋蛋黄酱【美乃滋蛋黄酱】美乃滋和沙拉酱的区别 美乃滋和蛋黄酱的区别
千里香调料千里香调料 千里香是什么调料
掌纹婚姻线掌纹婚姻线 观手相看婚姻:五种婚姻线预示悲惨婚运
手指关节炎注意事项手指关节炎注意事项 手指关节炎日常锻炼方法你是如何锻炼的?
察言观色情商高的女人察言观色情商高的女人 善于察言观色 情商高的三大生肖