阳虚痰湿体质 痰湿体质的人群如何减肥?6个妙招让你自然变瘦

2019-01-10 - 痰湿体质

痰湿体质的人群会缺乏一定的运动量,导致身体中大量的代谢产物堆积,再加上长时间处于高压力环境下,废物不容易排出去,从而影响了人体的器官功能,导致肥胖和慢性疾病。

痰湿体质人群如何减肥?

阳虚痰湿体质

1、 从椅子上站起来

痰湿体质的人群每天要有40分钟的时间来快走,要是没有额外时间的话可以选择步行的方式来做公交车。但是运动不能过度,不然会导致疲劳,一个星期保持五天的运动量即可。适度的休息两天,因为过度的疲劳会让身体产生大量酸性物质。

阳虚痰湿体质

2、 保持身体的温暖

身体得不到一定的温暖就会导致下腹部寒冷、手脚冰凉等,气血循环也会变得很差,容易导致痰湿。若是患者身体虚冷严重,应该及时选择医院来帮助协调体质,对症治疗。如果只是轻微的虚冷症,选择喝生姜茶、人参茶、艾草茶,让身体变得更加的温暖,尽量不要喝绿茶、咖啡、碳酸饮料,不然会让身体变得更加寒冷,导致痰湿体质。

阳虚痰湿体质

3、 保证充足的睡眠

睡眠可以让身体的各个部位得到一定的休息,同时也可以分出一些老旧的细胞,制造新的细胞,当睡眠不足时就会导致各种问题的发生,痰湿体质就会堆积在身体中,下降抵抗力,让身体处于亚健康状态。为了能够维持身体要正常,应该保持规律的睡眠模式,每天要保证有七个小时的睡眠,睡觉前两个小时不能做剧烈运动,也不能做重脑力劳动,不能吃任何的食物。

阳虚痰湿体质

4、 饮食要清淡

过多摄入盐分的话会导致痰湿症,为了能够为了预防痰湿,要注意低盐饮食,养成低盐饮食的好习惯,尽量不要吃调料味过重以及泡菜。

5、 充分的补水

身体中75%是由水分所构成的,如果水分摄入不足的话就会让体内的循环变得很差,从而妨碍了废物的排出,最终变成痰湿体质。若是想要改善痰湿所导致的肥胖,每天要多喝水,但是过量的喝碳酸饮料和咖啡因会引起脱水,尽量选择开水,也可以选择玉米须、玉竹茶或者大麦茶。

6、 适度的日晒

当身体中阳气不足时就会让大量痰湿集聚,可以多补充阳气,每天至少要有20分钟的时间来晒太阳。另外现在的年轻人一直呆在办公室里面,所以缺乏维生素d,当缺乏维生素d就会导致疲劳、忧郁、骨骼的衰弱,所以应该多晒晒太阳。

温馨提示

痰湿体质的人群可以通过多喝水,调整饮食,多运动的方式来改善,另外要养成良好的生活习惯,不能有太大心理负担,保持平和的心态。

相关阅读
痰湿体质减肥方法痰湿体质减肥方法 气虚痰湿体质减肥方法

相信生活当中很多人一直都在减肥,总是瘦不下来,大家非常的纳闷,为什么吃饭不多身体却在不断的猛增,就像我们说的一样喝一口凉水都会长肉,为什么运动不少可是身上却满头大汗,平时稍微活动一下身上就会非常的虚弱呢,那么在中医专家指出,这样的问题在于气血痰湿体质减肥上面。nbsp;气虚痰湿体质减肥方法nbsp。

痰湿体质锻炼痰湿体质锻炼 痰湿体质如何应对?

中广网北京2月20日消息中国乡村之声《乡村保健站》专稿:早上八九点钟,为什么想睡回笼觉?除了中午和晚上的时间,如果一天闲着没事儿,您最爱犯困的是哪一会儿?想下来,不少人会吃惊地发现:是八九点钟,是大早上的八九点!为什么呢?也许,是因为您的小脾阳为“湿”所困,为“痰”所蒙了。我们今天要说的痰湿体质,这“痰”是指什么。

痰湿体质的脾胃痰湿体质的脾胃 痰湿体质调养重在脾胃

对于痰湿体质调养,我们一定要做到适应,只有调养到位才能足底啊限度的恢复大家的健康,那么具体的痰湿体质调养要注意什么呢?专家指出,痰湿体质调养重在健脾胃。痰湿体质调养:脾是生痰之源,它的源头是在脾胃。所以这还是一个好好保护脾胃的问题。但是这个脾胃呢,它有可能是虚,加工能力不行,这时它产生痰湿。还有的是脾胃功能本来蛮好的。

痰湿体质的治疗痰湿体质的治疗 痰湿体质的症状和治疗方法

痰湿体质的症状和治疗方法有哪些?痰湿体质的人通常都会表现为身体肥胖,肉松软,其实也就是人们常常说的虚胖,痰湿体质会让人经常感觉喉咙中有痰,脸部油脂多,便秘等症状,其实痰湿体质的主要形成和饮食的不规律、经常性熬夜、运动少有很大关系。痰湿体质的治疗方法也很简单,少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。痰湿体质的人要多吃些蔬菜、水果。

痰湿体质调理痰湿体质调理 痰湿体质、如何调理(转载)

痰湿体质中的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积聚,是病理性产物;“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病;内湿主要由于消化系统气机运作失宜,加之过量食用油甘厚味、辛辣刺激食物,或饮酒、饮生冷饮料而致。如果身体水液的运行、转化失调,体内津液聚积而形成内湿。

推荐阅读
痰湿体质的治疗痰湿体质的治疗 痰湿体质的症状和治疗方法
痰湿体质的脾胃痰湿体质的脾胃 痰湿体质调养重在脾胃
杏仁酸浓度杏仁酸浓度 你台湾做的杏仁酸换肤 浓度是不是越高越好啊?
女生膝盖受伤女生膝盖受伤该怎么办
中国茶文化的特点中国茶文化的特点
长期腹泻的危害长期腹泻的危害 警惕长期腹泻的危害是很大的
心肌缺血怎么治好心肌缺血怎么治好最快