不用枕头的危害 睡觉不用枕头好不好 不用枕头的危害

2018-01-28 - 不用枕头

睡觉不用枕头好不好?对于这样的问题,很多的专家都是建议要枕枕头,但是也有很多患者觉得不枕枕头更加舒服一些,尤其是颈椎病患者,那睡觉不用枕头到底好不好呢?有什么危害呢?

睡觉不用枕头好不好

不用枕头的危害

睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。脖子上的肌肉很灵活,能使头左右转动,也能抬头和低头。白天人的头转动的次数很多,每次转头后都要回到原来的位置,使脖子及时得到休息。晚上睡觉时,如果不枕枕头,头部的位置比心脏还低,流到头部的血就会增多,使头部不舒服,而且,人们睡觉时常常是侧着身子,不枕枕头还会使人的头歪向肩膀的一侧,这样不仅会使人感到不舒服,而且时间长了还会使脖子上的肌肉劳累过度,变得又硬又痛,转动很不灵活,这就是人们常说的“落枕”。

不用枕头的危害

为了预防落枕,睡觉时要一个不高不矮的枕头。

而且不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成,而且人的脊柱正常有4个弯曲,只有保持脊柱的正常曲线,才能够保证颈椎的生理功能的正常。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直,那就会驼背,对颈椎椎造成损伤,并且还会影响整个脊柱的健康。

不用枕头的危害

专家建议,颈椎病患者睡觉时一定要用枕头,睡觉的时候选择正确的枕头是非常重要的,对颈椎的康复有着很大的帮助。如果睡觉时不用枕头,头的位置就比心脏低,会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。

不用枕头的危害

睡觉时用枕头把头垫高睡觉,胸部也连带被略微抬高了,这样,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。同时,睡觉时不用枕头会造成颈椎受伤。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直,那就会驼背,对颈椎椎造成损伤,并且还会影响整个脊柱的健康。

不用枕头的危害

睡觉不用枕头的危害

既然睡觉不用枕头不好,那不用枕头又有哪些危害呢?下面就来了解一下吧。

1、生理曲度改变

如果你长期不使用合理的枕头,会使颈椎前凸曲度过大,而无法保持正常的生理曲度,同时也会累及腰椎,给腰椎增加一定的负担,从而使用人的脊柱自然曲线不协调。

2、不利于呼吸

你可以试一下,当你使用枕头和不使用枕头情况下,那种更舒服,更容易呼吸,你会发现使用科学的枕头容易呼吸,而不使用枕头的情况下,很容易使人处于张嘴睡觉的状态,不利用呼吸。

3、颈椎病

结合第一大危害,生理曲度改变也是颈椎病发生的基础。当你不用枕头时候,颈部也就没有支撑力,睡眠时间又很长,就会造成颈部肌肉、韧带疲劳,甚至疼痛。久而久之就会发生颈椎病。

以上就是为您带来的睡觉不用枕头好不好了,总之,睡觉当然得用枕头,还得用个科学的适合自己的枕头不仅可以促进睡眠,提供睡眠质量,而且还可以预防甚至辅助治疗疾病。

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颈椎需要枕头是因为有向前的生理曲度的原因,关于枕头还真是有很多讲头。首先由于个体差异人和人的枕头需要的高度其实是不一样的,有些人曲度大,脖子长需要的就高,有些人脖子短,又经常低头造成曲度变直,需要的就低,甚至不枕枕头才舒服。但除非你永久的平躺睡姿,我建议平躺,左右侧卧都要有,趴着睡不是好习惯。侧卧需要的枕头高度和平躺又是不一样的。

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