【去湿汤用什么材料煲】去湿气吃什么最好?

1、薏米是常见的祛湿食物,其主要的功效就是祛湿。如果发现自己体内的湿气过重,可以用薏米来煮粥进食,或者直接用薏米煮茶饮用,几天之后湿气症状就会改善。另外,生活中还可以用薏米和冬瓜,瘦肉等食物熬煮成汤,帮助去除体内湿气,对体质湿热的人也同样适合。

2、红豆可以有效祛除体内湿气,在炎热的夏天依然有部分人体内湿气严重,可以用红豆煮水喝,或者用红豆煮粥进食。将体内的湿气祛除,还可以补充多种营养物质,对人体健康大有好处。红豆还是养颜补血的食物,常吃对人体健康有利。

3、想要去除体内湿气,适合进食海带绿豆汤,因为海带绿豆汤具有消暑祛湿,清热解毒的功效。将海带和绿豆煮汤之后饮用,不仅可以补充大量水分,还能够摄入绿豆和海带中的营养物质,帮助去除体内的湿气。

4、玉米须常用来煮水喝,可以帮助去除湿气,将玉米须跟其叶子一同煮水,饮用一段时间后尿液排泄量增加,体内的湿气也会减轻。但是,玉米须水不适合在晚上服用,容易导致夜尿增多,影响睡眠质量,一般在白天饮用即可。5、体内湿气过重可以进食山药,山药是很滋补的食物,进食山药可以祛湿,健脾,有利于体内湿气的排出。将山药做成甜汤,或者用山药来煲汤都可以。进食山药不仅可以排出湿气,还可以滋补身体,对人体健康有益。