睡眠不足头晕 84%受访中小学生家长忧孩子睡眠不足 68.6%会监督休息

2019-01-16 - 睡眠不足

84.0%受访中小学生家长担忧孩子睡眠不足

睡眠不足的问题不但存在于上班族,也存在于中小学生。《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(以下简称《意见》)中明确指出,要保证小学生每天睡眠10小时,初中学生9小时,高中学生8小时。然而当下很多中小学生达不到这样的睡眠时间标准。

睡眠不足头晕

上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对1974名中小学生家长进行的一项调查显示,53.3%的受访家长坦言孩子不能保证《意见》中规定的睡眠时间,84.0%的受访家长为孩子睡眠不足而担忧。中小学生睡眠不足,课后作业任务重(63.

睡眠不足头晕

3%)是最主要的原因,贪玩不早睡(50.9%)和要上课后补习班(46.1%)也是两个重要原因。68.6%的受访者会监督孩子按时休息,培养规律作息习惯,57.7%受访家长会和孩子一起有节制地使用电子产品。

53.3%受访家长坦言孩子不能保证《意见》规定的睡眠时间

睡眠不足头晕

李芝玉(化名)是辽宁沈阳某小学一年级学生家长。她的孩子一般每天晚上21:00后睡,早上6:00起,每天睡眠时间不足9小时。“我让孩子早睡,他总不听话,写完了作业就玩手机,不给玩就又哭又喊。”李芝玉坦言,她常因孩子睡觉问题着急上火,“早上孩子也不愿意起床。可时间不等人,我拉他起来,他还跟我闹,上学路上没精打采的。”

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秦倩(化名)是黑龙江哈尔滨某初中三年级学生,她几乎每天都达不到《意见》中要求的9个小时睡眠时间。“我通常晚上过了23:00才开始休息,早上6:30就起了,大概睡七八个小时。”秦倩对记者说,她家离学校有些远,每天晚上放学到家已经19:00多了。吃完晚饭,一般要写作业到22:00。

调查显示,53.3%的受访家长坦言孩子不能保证《意见》中规定的睡眠时间,84.0%的受访家长为孩子睡眠不足担忧。交互分析发现,随着孩子年级升高,担忧孩子睡眠的家长比例呈上升趋势,到高中三年级达到最高(91.5%)。

河南驻马店初二学生李生曼每天都睡不足9小时。对此,她很无奈:“早上上学时间早,晚上学校还安排晚自习,想多睡都没时间。”

河北唐山高二学生张乾是寄宿生,比走读的同学节省了上学路上的时间,但他表示自己也没有多休息,每天只有7个多小时的睡眠时间。“晚上,学校为寄宿学生安排了两节自习课。除了班主任,还会有各科老师来专门解答问题。21:00下了晚自习,我感觉大脑还很兴奋,通常会在教室再呆一个小时,10点回宿舍,还要跟同学们聊会儿天才睡。”张乾说,由于马上升高三,很多同学都感觉压力变大,“熄灯后,有的同学会找地方继续看书。”

调查显示,中小学生睡眠不足的最主要原因是课后作业任务重(63.3%),贪玩不早睡(50.9%)和要上课后补习班(46.1%)也是两个重要原因,其他原因还有:交通拥堵(33.2%)、孩子上学和家长上班时间冲突(27.4%)以及上学路远(19.9%)等。

“孩子高三了,课业压力大,心理紧张,睡觉时间有时都不够6个小时。”河北石家庄高三学生家长刘华敏(化名)对记者说,她的孩子初一就近视了。随着学习任务越来越重,孩子的视力也逐年下降。“有时我半夜起来,发现她还没休息”。

68.6%受访家长会监督孩子按时休息

一到周末、节假日,秦倩就会抓住机会补觉。“睡眠不足,我每天早上都犯困。快中考了,我就对自己说再坚持一下就好了”。

“如果家离学校近些,也能省下不少时间用来睡觉。”秦倩希望,父母能配合一下她的作息时间,她还希望学校别把学生容易犯困的课安排在早上,提高学生学习效率。

“我每次回家那两天,爸妈都做我喜欢吃的、有营养的饭菜。为了不让我分心,他们周末很少安排娱乐活动,晚上也不看电视,晚上9点就会催我睡觉。”张乾表示,父母的体贴和监督能够帮助他更好地休息。

解决孩子睡眠不足的问题,家长可以做些什么?调查中,68.6%的受访家长会监督孩子按时休息,培养规律作息习惯,57.7%的受访家长会和孩子一起有节制地使用电脑、电视、游戏机等电子产品,51.2%的受访者家长认为从小就要告诉孩子保持充足睡眠时间的重要性,41.5%的受访家长会为孩子减轻课后额外学习任务。

李芝玉认为,孩子睡眠时间不够,家长的责任重大。“我尽可能监督他,哪怕自己不看电视、不玩电脑和手机,也不能纵容孩子作息不规律。”她表示,孩子不听劝、不服管让她为难,“大多数时候我都是顺着他,只能慢慢和他讲道理了。”

刘华敏说,这两年她尽量不给孩子报补习班。“课外学习会占用她不少时间,如果能充分利用好课上时间,平时有问题多问老师,也就可以了。我和她爸爸工作日也都尽量不打扰她学习,电视声音调到很小”。

李生曼认为,家长除了督促孩子回家后早写作业、早休息,还可以与学校沟通,讨论如何保证学生睡眠时间,帮助学生在学习和休息之间取得平衡。

受访家长中,生活在一线城市的占32.9%,二线城市的占41.2%,三四线城市的占20.4%,城镇或县城的占4.1%,农村的占1.5%。

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