饭后吃水果好吗 饭后吃水果真的好吗 这样吃对身体危害很大

2017-12-14 - 饭后

西方有句谚语:一天吃一个苹果,让医生远离我。与去年相比,苹果虽然在榜,名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内,苹果的种类很多,质量却参差不齐, 化肥农药的使用导致苹果的糖分上升,维生素含量却在减少。苹果中的膳食纤维含量较高,能对肠胃功能起到双向调节作用。

饭后吃水果好吗

腹泻时吃苹果能起到很 好的收敛作用,便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。水果是日常生活中最常见的食物之一,同时也是大家最喜欢吃的,因为水果有清热解毒、帮助消化、补充多种维生素等功效。相信大多数人会有饭后吃水果的习惯,有时甚至在餐桌上边吃饭边吃水果。却不知道这样对身体有危害!现在小编一起来了解怎么吃水果最佳和吃水果注意事项。

饭后吃水果好吗

我们的身体离不开水果,营养美味大家都爱吃,可是水果也不能乱吃,饭后瞎吃以下这些水果就不好。首先是榴莲,榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

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其次是牛油果,从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜饭后食用。火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

饭后吃水果好吗
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人们习惯于在饭后吃水果,以为这样可以帮助食物中的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的消化吸收。前不勺,一些营养学家认为,饭后吃水果,日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃内需经过12小时消化后才能慢慢被排出,而水果极易被吸收,不需在胃中久留,它是单糖类食物,如在胃中停留时间过长,易引起腹胀、腹泻或便秘等症。

饭后多久吃水果饭后多久吃水果比较好?

什么时间吃水果最适宜160;人们一般习惯在饭后食用一些水果,这样做其实很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过12小时的消化过程,才能缓慢从胃中排出,饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状,天长日久,将导致消化功能紊乱。160。

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