自己能走出抑郁症吗 心理学――如何帮助他人和自己走出抑郁

2018-12-18 - 走出抑郁

近年来,因抑郁而离开人世的名人不在少数,引起公众唏嘘不已,如张国容,乔任梁。抑郁者就如同一人独走在深巷,前无出口,后无退路。

在我们生活中,其实有许多抑郁者不被人知晓,他们终日困于心灵一隅,看不到阳光,找不到出路。随着抑郁时间推移,满目萧然,除了极端的想法,他们很难看到其他可能性。而亲友只能眼睁睁地看着他们离开人世,却束手无策。

自己能走出抑郁症吗

如果亲友能够懂点性格色彩,或许抑郁者能有一丝希望,不至于离开这美丽的世界。

对于四种性格来说,绿色和黄色是不轻易患抑郁症的。判断一个人是否容易患抑郁症,要看他是否容易受情绪和情感的波动影响。绿色和黄色不像蓝色和红色那样富有高度情感,他们天性对感受不敏感。

自己能走出抑郁症吗

当黄色受到打击时,他们就寻找办法,有了目标,他们不会因打击的负面影响而停滞不前,更不会情感压抑,患上抑郁症,他们通常是抓大放小。

绿色天性是平和的,无所谓的心态。当然不会因为外界的刺激而受沉重的打击。所以,对于绿色性格的人来说,他们不以物喜,不以己悲,很难受负面情绪的影响而患抑郁症。

自己能走出抑郁症吗

红色和黄色富有高度情感,他们沉迷于内心世界。红色容易把情绪放大,而蓝色想得多,想得细,容易造成负面情绪的堆积,这两种性格易患抑郁症。说个例子,家里面有垃圾,正确的做法是把垃圾收拾好拿出去倒掉。而红色看见家里面有垃圾,喜欢避而不见,假装垃圾不存在;但是蓝色会把垃圾分类并留着,他们会检视当中的经验和教训,不向外倒垃圾。

自己能走出抑郁症吗

蓝色比红色多了个垃圾分类的动作,会延缓抑郁症的发作。红色的刻意回避会导致抑郁发作的时候做出一些极端激进的行为,比如自杀。像张国荣和乔任梁属于红色性格,在舞台上看见他们张扬,光奔放,快乐的一面,但是内心却是孤独,抑郁的。

对于这两种颜色的抑郁症,红色,你要帮助他们倒垃圾,转移他们的注意力,培养他们的兴趣。红色不倒垃圾就会在心里发酵,久而久之,抑郁症不请自来。

蓝色,让他动起来,多和红色性格的人玩。通常蓝色不快乐的情绪会表现在脸上,做运动去调节他们的情绪,红色的带动会使他们走向健康快乐的一面。

如果以上的方法还是对抑郁者不起作用,还是去正规医院请心理医生检查。

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