考前紧张吃什么 考前紧张 中医镇定有方

2018-10-11 - 考前紧张

我国现代的学生,从小学就面临着激烈的竞争,国家提倡的"减负",也没能从根本上减轻学生们的学习负担,正所谓"分、分,学生的命根"。因此,伴随考试的紧张综合征也就应运而生了。看看您身边的学生,不少人在不同程度上都存在着这样的问题。平时学习的好,考前复习的也好,可就是考试发挥失常。中医能帮助他们解除考试紧张综合征,以最佳的状态来迎接挑战。

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考试紧张综合征是一种考试作为外界刺激,自身产生一系列生理病态反应的综合征,可见一种症状,也可多种症状同时出现。从临床观察来看,按症状和病因,大致可分为以下几类:

情绪型:

主要表现:①情绪不易自控,或急躁易怒,或紧张害怕,或抑郁低落;②生理上出现考试前夕不明原因的手脚冰凉。女生伴见痛经或经期错乱。

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辨证:现代医学对此型解释为人们身体的应激状态,但对症治疗效果不佳。而中医学理论常用肝郁气滞来解释。中医认为人们情绪上的变化多与肝相关,此肝非解剖意义上的肝脏实体。肝郁则引起气滞,气机运动不畅,阳气被遏,失于温煦,于是出现四肢冰凉;气滞则血瘀,女生会出现经前腹痛难忍,或者经期错乱。中医学把前一种不明原因的手脚冰凉称为厥逆,归属于"四逆散证"范畴。

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施治:可用中药醋柴胡、白芍、枳壳、炙甘草各取10克,水煎早晚分服;女生出现的经前腹痛难忍,或者经期错乱。可以千年古方制作的中成药逍遥丸调理。当然,药物只能在一定程度上缓解症状,增强自信心也很重要。

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神经型:

主要表现:失眠,或过于兴奋,辗转反侧,难以入睡;或睡时多梦,睡而不实。

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很多考生都有考前紧张的情绪,因此考前紧张吃什么?怎么办?也就成为广大考生以及家长为关心的问题。专家对于考前紧张吃什么问题给出了答案,在饮食均衡的基础上可加强dha的补充,并且在平时家长可帮助考生进行心理暗示。1.深海鱼、坚果要想更好的补充dha绝对不能少了深海鱼,比如鲈鱼、金枪鱼、带鱼等,这些深海鱼中都含有大量的dha。

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明天就是高考了,何医生建议考生,在今天尽量时间多元化,不要再加大复习力度,根据自己的喜好,把一些时间转移在运动、听音乐或者独处上面。张弛有度,当然也不建议考生刻意让自己平静下来,这样反而会增加压力。高考期间,不要让焦虑成为一种阻力,而是动力。父母不要过度关注孩子如今,还有一些家长认为孩子已在提高成绩上没有时间的情况。

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nbsp;马上就高考了,这个时间段考生是最容易焦虑的。高考前焦虑怎么办呢?下面介绍缓解考前紧张的五个方法,大家可以尝试一下!1、放松心态法要多用功,特别是在最后的冲刺阶段,也不能松懈,在考试时你就可以对自己说,我已经努力到了,只要正常发挥就好,而往往这样的心态能让自己放松下来,甚至可以超长发挥。最后。

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家长不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习,言语中带着威胁和恐吓。试想一下,如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥,过桥之前不断地说掉下去会如何如何,那么过桥的时候还能走的安稳么!1、只要奋斗了,不管结果如何都不会留有遗憾。高考只是人生的一个阶段性的检验,它绝不是对一个人“一锤定音”的评断。

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2.家庭和学校的压力使孩子过分紧张,老师和家长会通过排名次等方法刺激学生好好用功,可是没有心理承受能力的学生会因此而产生焦虑。由于害怕考试的失败而对考试产生了恐惧。3.没有充分做好考试准备。如果没有做到心中有数,就无法坦然面对考试,产生紧张情绪就是必然的了。所以学生应该扪心自问,平时有没有扎实学习。

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