午觉越睡越困 经常睡午觉的好处多会带来这4大养生功效

2019-08-02 - 午觉

很多人都有着忙碌的生活,每天都被生活压力压得喘不过气来。尤其是一些上班族,一天到晚都没有很多休息的时间,这时候就可以养成睡午觉的习惯。睡午觉的作用是非常多的,不仅能够让下午感觉到精神充沛,还能给身体带来很多好处。

午觉越睡越困

经常睡午觉的好处多,会带来这4大养生功效

1、振奋情绪

有一个良好的睡眠对于我们的情绪有一种很强烈的振奋作用。尤其是在一个繁忙的早晨过后,中午适当的进行午睡能够改善人的心情,降低人的压力,让情绪变得稳定起来。一些繁忙的上班族在平时多睡午觉,也能够让自己的压力变得不那么大,能够赶走抑郁情绪。

午觉越睡越困

2、降低血压

大家都知道一些压力过大的朋友都容易患上高血压。充足的睡眠有利于降低血压,如果在工作之余进行午睡,这样还能有助于缓解我们的高血压。一些患有高血压的朋友不仅要在平时正确睡午觉,还要保持良好的作息习惯和饮食规律,这样才能有效的缓解高血压。

午觉越睡越困

3、护心

睡午觉有着很强大的护心功能能够舒缓心血管系统。在平时如果我们太过于紧张或者压力太大,心脏就会变得非常脆弱。如果有一定的午休时间,这样能够减低我们患上冠心病的几率,还能降低人体的紧张度和压力。

4、提升记忆力

人们在平常如果用脑过度会导致记忆力的下降,造成脑部精力不足。而睡午觉能够让人的精力提高,也能提高人的警觉性,更重要的是能够增强人的记忆力。在我们学习过程中,记忆力是一件非常重要的事。所以在进行了一早上的脑部活动之后,一定要进行午休,给自己的大脑一个休息的时间,让自己的记忆力得到提高。

如果经常让我们的身体处于超负荷状态,会让身体引发很多的疾病。所以我们在平时一定要保持一个充足的睡眠,在午休时间也一定要适当的进行午休,这样才不会让人经常感到疲倦。尤其是一些免疫力不足的小孩子在平时要养成睡午觉的习惯,不要让睡眠时间不足耽误了大脑的生长。

相关阅读
睡午觉的好处睡午觉的好处 睡午觉的5大好处

我们一般认为只有在夏季才有必要睡午觉,其实不然,一年四季都有睡午觉的必要性,每个星期我们至少要睡三次午觉,这可能绝大多数人都做不到。睡觉是休息的过程也是身体修复的过程,那么我们几点睡觉好呢?睡觉流口水是怎么回事?小编带大家一起来了解。睡午觉,对于老人来说是养生法宝,对于年轻人来说是奢侈享受。英国《每日邮报》的一篇文章更指出。

午觉的重要性午觉的重要性 睡午觉的重要性

有研究表明,午觉是效率最高的一种睡眠,它不仅可以使大脑保持清醒,而且午休后工作效率也会大大提高。夏天白昼长,晚上睡眠时间较短,适当午睡可以很好的消除疲劳,保持精力。但很多人深有体会:如果午休时间过长,就会感觉越睡越困。这时,如果强行起床就会感到头昏眼花,周身不舒服,起来后很长一段时间都不能集中注意力。

午觉的拼音午觉的拼音 中国特色的睡眠——睡子午觉

子午觉就是晚上在子时(231点)睡觉,白天在1113点午休。子时是晚11时至凌晨1时,是阴气最盛,阳气衰弱之时。深圳营养师认为“阳气尽则卧”,这个时刻休息睡眠效果最好,睡眠质量也最高,可以起到事半功倍的效果。午时是中午11时到下午1时,此时阳气最盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐”,所以午时也应睡觉。不过。

午觉后头疼午觉后头疼 【健康】夏日睡午觉四点好处

上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,机体功能获得了休整,前一天的疲劳消失了。但是一个上午工作或学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有很大的消耗,这时候生理功能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。

午觉睡多久午觉睡多久 48岁钟丽缇和张伦硕睡午觉 看清床上这一物后……

一说到张伦硕和钟丽缇这对年龄相差了12岁的明星夫妻,很多网友都会觉得不合适,其实娱乐圈中有许多像他们这样的夫妻,像韩雪和他的老公、应采儿陈小春、刘诗诗吴奇隆以及赵丽颖冯绍峰等,他们的婚姻都是不受年龄限制的,今天小太阳就来和大家说说48岁钟丽缇和张伦硕睡午觉,看清床上这一物后,网友:不藏一下吗?当天身穿白色婚纱的蔡少芬整个人看起来也是略显臃肿。

推荐阅读
午觉的拼音午觉的拼音 中国特色的睡眠——睡子午觉
午觉的重要性午觉的重要性 睡午觉的重要性
崂山茶介绍崂山茶介绍 崂山茶文化博物馆的介绍
眼球震颤并发头疼眼球震颤并发头疼 眼球震颤易导致什么并发症
食疗养生特点食疗养生特点 儿童脾胃虚弱的特点及食疗养生...
九大敏感期是什么九大敏感期是什么 鲁鹏程:蒙台梭利总结的“孩子九大敏感期“
婴儿腹泻怎么办婴儿腹泻怎么办 新生婴儿腹泻怎么办