女生经常喝茶 经常喝茶患糖尿病风险低

2018-10-11 - 经常喝茶

美国化学协会(ACS)的农业食品化学杂志(J Agric Food Chem)上发表了一项大型流行病学研究结果,经常喝咖啡习惯的人患2型糖尿病风险比较低。其中一项样本量为45万多人的汇总分析发现,和不喝咖啡的人相比,每天喝3~4小杯咖啡,能把糖尿病的风险降低25%,每增加1杯咖啡,就能降低7%的糖尿病风险。

女生经常喝茶

经常喝咖啡和茶患糖尿病风险低

其实,茶叶也有类似的功效。德国杜塞尔多夫大学糖尿病研究中心进行了一项涉及8个欧洲国家的26个研究中心的研究,参试者包括12403名2型糖尿病患者以及数千名非糖尿病患者,结果发现,每天喝4杯红茶可使2型糖尿病危险降低20%。,但每天喝茶1~3杯似乎起不到预防糖尿病的作用。

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对于2型糖尿病患者来说,茶和咖啡还有着多个好处:比如减慢消化速度、增加抗氧化物质、保护胰岛细胞、利于预防肥胖。

不过,这里说到咖啡和茶的好处,并不包括加糖的饮品,而且,要不要喝咖啡或茶来控制血糖,还是要根据身体的情况来确定,比如有些人喝了黑咖啡容易低血糖,那就得减少饮用,糖尿病患者不能控制了血糖,却影响到了其他方面的身体健康,最后反而又不利于长期的血糖控制。(中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红)

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俗话道:开门七件事、柴米油盐酱醋茶,茶是国饮,早在远古的《神农本草》中就有:神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之的记载,泡一壶清茶,在茶香氤氲中感受不一样的人生,喝茶具有很好的养生和保健作用,经常喝茶究竟有哪些好处呢?关于喝茶养生的典故:据说在唐玄宗大宗三年,一个和尚进京面见玄宗,这个和尚叫进一、一百二十岁。

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现代社会,人们的生活节奏普遍加快,工作和生活的压力与日俱增,身体的负担加重,导致亚健康状态的出现。对于许多男士来说,抽烟和喝酒成了排解压力的主要途径,殊不知这样做,只会增加身体的负担。相较于抽烟喝酒,喝茶是更加合适的选择。茶叶中富含茶多酚、茶多糖、茶色素、氨基酸等有效成分,根据科学研究证明,茶叶在抗氧化抗衰老、减低心脑血管发病和死亡风险、有降低胆固醇和血压、抗压力和抗焦虑等方面具有显著的功效。

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在家备好茶具茶叶,有讲究地泡上两壶,不讲究时也要杯不离手。出门在外,到处找茶馆歇息,在超市茶叶区,拉着身边的人开始“上课”。条件允许,还要随身背个小茶杯,到哪都要饮上两口好茶。上班时候,总往茶水间跑,着急水什么时候烧开,即使没有现成的茶叶,茶包也得备齐了。经常喝茶的人,长相年轻医学研究表明,人的衰老与体内不饱和脂肪酸的过渡氧化有一定关系。

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