宝宝哭闹不睡觉?学会这几招轻松好几年

2018-07-10 - 宝宝哭闹

都说宝宝睡觉的时候是妈妈最轻松的时候,其实不然,哄宝宝睡觉也是妈妈最头疼的事情。好不容易哄睡着了,刚放到床上又开始哭,白天还好,晚上是非常痛苦的一件事。其实这些问题归根结底还是宝宝的睡眠质量不够好,今天泡泡就跟大家支支招,帮助宝宝提高睡眠质量,减轻家长们的负担。

宝宝哭闹不睡觉?学会这几招轻松好几年
宝宝哭闹不睡觉?学会这几招轻松好几年

一.在宝宝小的时候,要让宝宝形成生物钟

宝宝的睡眠习惯除了后天养成,他们的本身也有一定的规律。这个时候爸妈要寻找孩子的睡眠规律,然后根据睡眠规律制定睡眠时间表。

二.养成良好的午睡习惯

宝宝哭闹不睡觉?学会这几招轻松好几年
宝宝哭闹不睡觉?学会这几招轻松好几年

宝宝的午睡和晚上的睡眠质量有很大的关系。但是一定要控制午睡时间的长短,午睡时间过长的话不利于晚上顺利入睡。宝宝午睡的时间一般是中午一点钟,睡半个小时或者一个小时就可以啦。

三.控制室内灯光的亮度

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晚上准备带宝宝睡觉的时候,尽量把室内的灯光调暗一点。因为灯光太亮的话,会刺激到宝宝的眼睛,很难入睡,而且宝宝脾气会比较烦躁。

四.房间里的动静小一点

有的宝宝睡觉比较轻,房间里声响比较大的话,很容易惊醒。所以说,家人要讨论事情或者有其他事情做的话,尽量小点声或者不在换一个地方,避免宝宝惊醒。

宝宝哭闹不睡觉?学会这几招轻松好几年

睡眠质量对一个人真的很重要,无论是大人还是孩子。所以父母一定要放在心上,给孩子营造一个好的睡眠环境,提高宝宝的睡眠质量。宝宝睡得好了,妈妈们才能更省心。