经期喝牛奶加重痛经 经期喝牛奶痛经会加重 经期不可以吃5种食物

2019-03-31

众所周知,牛奶是营养非常丰富的一种饮品,在日常生活中有很多的女性朋友都喜欢喝牛奶,然而,对于有痛经的女性朋友来说,在经期却不能喝牛奶,因为经期喝牛奶痛经,这让女性朋友们匪夷所思,牛奶那么好,经期喝牛奶痛经会加重,究竟为什么呢?我们来看一下经期不可以吃的5种食物吧。

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1、牛奶

经期喝牛奶痛经会加重,据相关研究表明,牛奶中富含钙、蛋白质、碳水化合物、微量生素、钙、铁、锌等。由此看来,在日常生活中,人们常喝牛奶是大有脾益的,殊不知,这些元素会容易与镁元素发生化学作用,这样就阻碍了人体对对镁的吸收,需要人们了解的是,蛋白质合成、神经传导、体温调节、细胞完整的维持和能量代谢离了镁是不可以的,专家介绍,女性朋友如果经期镁缺失,那么就会加重她们子宫神经肌肉的抽搐,从而让痛经感有所加重,这就是经期喝牛奶痛经的原因。

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2、绿茶

除了经期喝牛奶痛经会加重外,在经期女性朋友最好不要喝绿茶,因为行经期经血中富含血红蛋白、血浆蛋白和血色素,因此经女性经期以后通常会流失很多的铁质,这时最好多补铁。据研究表明,茶里面含有30%以上的鞣酸,殊不知,鞣酸会在肠道里面很容易与铁离子结合,有沉淀发生,就对胃粘膜对铁的吸收产生了影响,从而导致痛经发生。

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3、食盐

专家介绍,女性朋友在月经期来潮前如果吃的食物过咸是对身体非常不利于。这是由于过咸的食物会导致体内的盐分和水分储量增多,从而导致女性朋友在月经来潮以前就会出现头痛、激动、易怒等现象。

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4、柿子

对于经期的女性朋友来说,最好也不要吃柿子,因为柿子中也含有鞣酸,鞣酸很容易和铁结合,就样就会妨碍人体对铁的摄取,再加之,因为女性朋友在经期的时候通常会流失很多的血液,这时最需要的就是补充铁质,因此不宜进食柿子,这要引起女性朋友的注意。

5、含咖啡因的饮料

据相关研究表明,含咖啡因的饮料会让妇性朋友的乳房胀痛,而且还可能会出现焦虑、易怒与情绪不稳,更重要的是还消耗女性朋友体内储存的维他命B,碳水化合物的新陈代谢也受到影响。比如说酒,它会消耗身体维他命B与矿物质,如果女性朋友大量喝酒就会破坏碳水化合物的新陈代谢,而且还有可能会产生过多的动情激素,这样就会让血管发生扩张,从而导致月经提前和经量过多。

由此看来,经期喝牛奶痛经会加重这是真的,除此外,女性朋友在经期时还要远离以上介绍的其它4种食物,这样才可以让自己的经期不再痛苦,专家提醒,在经期时,女性朋友们放松心情,适量的喝些红糖水可以缓解痛苦的症状,希望以上的介绍能给广大的女性朋友带来帮助,最后祝身体健康!