怎么预防中风

2019-01-17 - 预防中风

预防中风需要做到1.三高病人要定期监测自己的情况2.养成良好的排便习惯3.合理的饮食4.注意控制自己的情绪5.不要熬夜

怎么预防中风?

马立新:预防中风我们要严控引起中风的危险因素,比如说高血脂、高血糖、高血压、高血液粘稠度,我们要经常监控自己的血压,是不是稳定,有没有波动,血糖的情况怎么样,有没有高。

怎么预防中风
怎么预防中风

再有血脂,如果出现了血脂的异常,一定要口服降脂的药。再有,如果血液粘稠度高的病人,一定要注意降血脂,还有降低血液粘稠度,这都是我们需要预防的地方。

如果有便秘的病人,一定要记住通便很重要,但是不是要用番泻叶或大黄这样的药物去通便,而是通过我们的饮食,还有起居习惯,来改变咱们的排便。像有的人没有一个好的排便习惯,我们就可以培养他一个好的排便习惯,再配合适度的饮食就会非常的好。

怎么预防中风
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还有就是高盐饮食一定要避免,我们要吃低盐、低脂的饮食,牛奶可以喝脱脂的牛奶,鸡蛋我们可以每天吃一个,像有的人会说鸡蛋吃鸡蛋黄,高脂不敢吃,它里面还含有卵磷脂,卵磷脂是可以减轻动脉硬化的,所以我们每天吃一个鸡蛋是没有问题的。糖尿病的病人一定要注意,饮食要合理,严格按照糖尿病的饮食去执行可以了。

平时就要注意情致要调畅,不要老生气、着急、发火,还有就是少熬夜,一定要起居有常,饮食也是要吃一些温的、热的,最好少吃一些生冷的、寒凉的、肥腻的食品。

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