情绪疗法abc的实质 1合理情绪疗法 ABC理论精品课件

2018-07-31 - 情绪疗法

授课人:王文波 Rational-Emotive Therapy(RET) 合理情绪疗法 他喜欢我,真好! ---- 高兴、开心 他仅在安慰我吧! ----伤心,生气 我不怎么样,这人干嘛? ----怀疑、困惑 哼,讨好我,想利用我!

----厌烦、敌意 Rational-Emotive Therapy(RET) 合理情绪疗法(Rational-Emotive Therapy,简称RET)是上一世纪50年代,由美国临床心理学家艾里斯(A.

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Ellis)提出的。是认知心理治疗中的一种方法,因其中也采用行为治疗的一些方法,也称为认知行为治疗的方法。 理论基础: 人具有非理性的本质:每个人、任何社会与文化都有非理性的成分。

心理障碍是由于一个人所持有的非理性的(irrational)、不符合逻辑的思维和信念(belief)引起的,是由于错误的自我谈话所引起。 Rational-Emotive Therapy(RET) A.

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(activating event):与情感有关的激发事件,即诱发性事件。 B.(beliefs):对事件的想法和信念 C.(consequence):情绪反应和后果 现实生活中认为: A C (考试与焦虑) ABC理论认为: A B C 同一事件为什么会引起不同的结果?由于B的不同? 例:A: 父母吵架 C:苦闷、抑郁 B:父母无感情 有感情的夫妻不应该吵架 Rational-Emotive Therapy(RET) 合理情绪疗法认为,对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应,而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因 非理性信念的概念: 不良的情绪反应,常常并非来自事件本身,而是来自人们对此事件的认识,尤其是不正确的、偏激的认识,人们称之为非理性信念。

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Rational-Emotive Therapy(RET) 绝对化 关键词:必须、应该、一定、绝对…… 过分概括化(以偏概全) 关键词:天生如此、绝对不好、绝不可能、总是…… 糟糕之极(灾难化) 关键词:彻底失败了、世界末日到了、全完了、丢尽了人…… Rational-Emotive Therapy(RET) Ellis认为社会中的非理性、绝对性信念,如“必须”、“应该”、“需要”、“一定”等用词或理念,对人类非理性与不良适应有大的影响。

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Ellis认为非理性、绝对性信念根源于早年生活经验,儿童早年常被迫接受家庭、朋友、老师的态度、信念与价值观,而这些态度、信念与价值观常常是非理性的,如太多的“必须”、“需要”、“完美”与“绝对”,从而使儿童产生较多的情绪与行为问题。

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Rational-Emotive Therapy(RET) 合理信念 不合理信念 一般均为客观事实 包含更多主观臆测 使人不被伤害 使人产生情绪困扰 使人更快达到预测目标 使人为达不到不现实目标而困扰 使人不断调整自己,积极面对困难 使人把责任推给他人,自己困惑 使人很快摆脱情绪困扰 使人长期陷入情绪困境不可自拔 Rational-Emotive Therapy(RET) C: 后果(consequences): ec and bc; 用于治疗时仅ABC不够,增加了D、E A: 诱发事件(activating event); B: 信念(beliefs); D: 诘难(disputing): 对非理性的信念 进行干预和抵制; E: 效应(effective): 用有效的理性信念 或适当的情感行为替代非理性信念、适当的情感和行为 Rational-Emotive Therapy(RET) 1、从一典型事例入手,先找出激发事件A; 2、询问患者对这一事件(A)的感觉及反应, 找出C; 3、询问患者为什么会有不适当的情绪、行为反 应,逐步找出患者不合理的、歪曲的思维方式 (B); 4、辩驳或驳斥患者非理性信念与思维(D): 治疗者可直接向病人提问:如:你有什么证据 证明你的这一观点? 是否别人