【黑豆粉制作】备孕黑豆粉怎么吃

2019-10-20 - 黑豆粉

对于女性朋友来说,经常吃一些豆类食物是非常好的,因为豆类食物里面含有丰富的雌性激素,对于女性的身体是有益的。而黑豆就是我们经常吃的一种豆类了,而且也可以将黑豆磨成粉末然后冲水喝的。那么,在备孕黑豆粉怎么吃好呢?

【黑豆粉制作】备孕黑豆粉怎么吃
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备孕黑豆粉怎么吃

黑豆对于身体是无害的,而且具有丰富的营养物质。根据相关的研究表示,年轻女性吃黑豆发的话,可以起到美容养颜的作用。因为黑豆含有丰富的维生素,同时黑豆的特性有高蛋白、低热量,一般黑豆的维生素E含量是肉类维生素含量的5-7倍。备孕期间准爸爸准妈妈可以直接用黑豆粉冲开水就可以食用了,可以每天的,可以在早上当早餐喝。

【黑豆粉制作】备孕黑豆粉怎么吃
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备孕黑豆什么时候吃最好

备孕期间可以吃些黑豆,若是想补充雌激素,可以从月经结束后第一天起开始吃,连吃6天;若是想改善黄体功能,那么应该从排卵开始,每天都吃一碗黑豆粥;若是想促进卵泡生长,应该在女性监测到有优势卵泡的时候才吃,吃到排卵后就不吃了,如果是在还没有优势卵泡的时候吃的话,就会抑制卵泡的生长。而一天中,在下午5-7点吃为益,这个时间段正好是肾经开的时候,这个时候吃效果最佳。

往往很多年轻的夫妻在备孕期间都会注意自己饮食上的问题,甚至会为了备孕而作出一些大的改变。然而,备孕是生活的方方面面的,不仅仅针对饮食问题的,比如夫妻在备孕期间也是可以适当地进行运动的,有利于自身免疫力的提高。

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黑豆,入肾经,具有滋肾补肾、补血明目之功能,经常食用黑豆,对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。黑豆具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。

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黑豆的蛋白质含量最高达百分之三十六至四十,相当于肉类含量的二倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八种氨基酸含量丰富,特别是人体必须的八种氨基酸含量,较美国FDA规定的高级蛋白质标准还高。黑豆含有百分之十九油脂。

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