每餐单一饮食减肥法 什么是单一饮食减肥法?

2019-04-01

首先,可以告诉你的是,单一饮食减肥法,会让人瘦下来。重点是,这种减肥方法不健康!不建议这样做!

那什么是单一饮食减肥法?这种减肥方法,其实也就是众多减肥方法中的一处而已。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质为人体所需的五大营养素。(再加上膳食纤维和水,就是人所需的七大营养素了)那么单一食物的减肥法,就是从这五大营养素里摒弃掉一种。

每餐单一饮食减肥法 什么是单一饮食减肥法?
每餐单一饮食减肥法 什么是单一饮食减肥法?

为什么这种方法能减肥?因为一个人正常的一日三餐中,有大米、水果、蔬菜、肉食等等主辅食物的搭配,而吃进去的肉与碳水化合物、淀粉等结合后就产生脂肪。而单一饮食法因为摒弃了一种食物元素,就没有与其产生脂肪的对象,自然就会起到阻止脂肪生成。而人每天都需要脂肪支持,没有了外界脂肪的注入后自然就消耗自身脂肪喽。这样,直接的感受就是你瘦下来了。

每餐单一饮食减肥法 什么是单一饮食减肥法?
每餐单一饮食减肥法 什么是单一饮食减肥法?

单一饮食法的优势是:见效快! 劣势是:易反弹,长期或反复用这种方法的话,会导致营养失衡,影响健康!

实践中的单一饮食法,最常被放弃的就是食物就是肉。谁都直观地认为吃肉长肉,导致肥胖。其实现在导致人肥胖的原因很多,因为现在高热量的食物真的是太多太多了,肉食还真不是致胖的太重要的原因。

每餐单一饮食减肥法 什么是单一饮食减肥法?
每餐单一饮食减肥法 什么是单一饮食减肥法?

用单一饮食法减下来的人,一般在恢复正常饮食后,基本上就是一种现象:快速地反弹,恢复肥胖!至于营养方面的问题,因为很少有人会长期坚持单一饮食方法。在这我就不做太详细的解说了。

总结一下,就是不建议用单一饮食法来减肥。减肥的正确方法就是锻炼加正常的饮食调节。可以看看我写的微头条上,有一篇减肥六要素的文章。

每餐单一饮食减肥法 什么是单一饮食减肥法?