产后减肥黄金期 太早太晚都不利于身体康复!

2019-03-26

很多宝妈在刚生完孩子的时候就开始苦恼该如何产后瘦身了,希望尽快恢复原有的身材。的确,爱美之心人皆有之,但是一定要选择合适的时间、健康的减肥方法才好。

产后减肥的具体时间:

第一,在坐月子时候不要减肥

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当坐月子时期身体是虚弱的,由于母乳喂养,要消耗能量,在坐月子一定不要采取任何方式减肥,会影响身体,但是也不要摄取过多高脂肪有油脂食物,这会为以后减肥带来困难。 自然分娩的妈妈,产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈,拆线前要下地散步,适当做翻身动作,拆线后可做适当活动。

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别以为减肥就是要节食!太盲目了!刚生产完,新妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候,节食简直就是拿健康在开玩笑!产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。

产后减肥黄金期 太早太晚都不利于身体康复!
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