球瑜伽说说 太阳主帅:将篮球瑜伽加入训练 帮队员控制身体

2019-03-26

虎扑7月6日讯 每次夏营训练开始前,太阳新主教练伊戈尔-科科什科夫都要让全队做一项特别练习。他称之为"篮球瑜伽",这名字听起来很一般,但能教会球员们两项重要基本功:平衡和控制。

"全与平衡有关,"科科什科夫说,"篮球比赛事关平衡。"作为菜鸟主教练,这个休赛期科科什科夫正在做一个自己的平衡实验。他迅速做了很多工作,平衡是非常重要的一项。"这是休赛期,但是我们试图建立一些新的特别的东西,"他说,"我们要从头开始。" 

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科科什科夫是亲自执教拉斯维加斯夏季联赛的四名现任主教练之一,也是2013年杰夫-霍纳塞克后第一个执教夏季联赛的太阳主教练。"所有比赛都很重要,"科科什科夫说起夏季联赛,"我们打比赛不是为了输球,我们以后都是这样,试着赢下每节比赛,控制我们能控制的,我们将严肃对待比赛。

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"太阳夏季联赛前的训练显示了他们的态度。前锋约什-杰克逊将连续第二年参加夏季联赛,他说科科什科夫训练里的能量惊人。当地时间周三训练后,德安德烈-艾顿承认成为职业球员要循序渐进。

艾顿说:"现在我需要面对一些竞争,与彼此肉搏和拼搏,这是男人的比赛,肯定的。"艾顿很快适应了科科什科夫的风格,新教练已在状元秀身上留下了很深的第一印象。艾顿说:"这家伙非常聪明,他很特别。"他用篮球瑜伽做例子。

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训练开始前,科科什科夫让球员们做一系列动作,比如往边线跳,单腿落地,投篮等。或者旋转180度,再转一次,然后投篮。如果球员能够学会单腿投篮,或者旋转后投篮,那么普通投篮应该成为他们的第二天性。他们正学习如何在不舒服的环境下控制身体。

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 "瑜伽意味着和谐,意味着控制好身体,"科科什科夫说,"我们试图让他们舒适地控制身体,他们认可了这些静态的身体控制训练,我们做的很简单,但这是篮球比赛很重要的一部分。"艾顿说他从未听过篮球瑜伽这个词,但听过的人都说很有效。

二轮秀乔治-金说:"篮球瑜伽中的"单腿特殊投篮"是他选秀前训练项目之一,非常有效。"德拉甘-本德尔说他在欧洲多年来一直做类似的训练。"当我们开始比赛时,这些小训练肯定有所帮助,"本德尔说,"这训练核心力量,帮你保持平衡。"

"每天结束时,我会意识到这只是个工作,这是生意,但是如果你对比赛没有热情,如果你不喜欢你的工作,那对你来说会很困难,"科科什科夫在当地时间周三说,"所以我从不认为我必须要做这份工作,而是我非常喜欢做这份工作。"