吃燕麦会长胖吗 跟着刘雯奚梦瑶吃燕麦 怎么人家瘦了你反胖?

2017-12-14 - 吃燕麦

wuli大表姐刘雯的身材不用多说,那真是有目共睹的衣架子!而且,她是出了名的水果配燕麦爱好者。水果含有丰富的维生素C,再搭配刮油减肥的粗燕麦,健康低卡简直想不瘦都不行呀!

奚梦瑶:酸奶燕麦

小明宝宝也是一位对燕麦资深爱好者。她喜欢酸奶搭配燕麦来一起食用,燕麦本身不仅含糖量非常低,有助于降低血糖和减肥的功效,搭配低卡酸奶来吃,口感软糯,还能瘦身!

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Karlie-Kloss 燕麦沙拉

还有一位是wuli超模界的学霸:Karlie Kloss。她对燕麦的喜爱也是爆棚。KK说,相对于加工的比较细致的燕麦,她更喜欢颗粒表较粗的。不仅吃起来有嚼劲,而且因为加工程序简单所以更加的天然。

看了这么多女明星们吃燕麦保持着好身材,那么芭姐为什么说它有黑洞呢?因为她们食用的燕麦都是属于纯燕麦系列,有很多北鼻却不喜欢它天然粗糙的质感,喜欢用“燕麦制品”来替代。如此下来,体重不减反增,这就是所谓的黑洞!

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燕麦减脂≠燕麦制品也减脂

一说起燕麦,仙女们的第一反应就是减脂!减肥!低卡!它在江湖上传闻也是神乎其神,更有甚者竟然还把它推崇为:减脂的第一大神器。

但是不知道从何时开始,由燕麦引申出的各种“燕麦制品”也是多如潮水,一股脑的向减脂的妹子们涌来,于是乎,妹子们把那些燕麦制品也供为“神器”,早上吃、中午吃、晚上还吃,可咋就没见瘦呢?

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所以问题来了,燕麦减脂确有奇效,那燕麦制品到底是否也有同款功效呢?你快别听信谣言傻吃傻喝了,来跟芭姐去探一探其中原委

燕麦And燕麦制品

一个减肥一个发胖!

燕麦

燕麦是一种全谷物食品,因为其本身具有降低胆固醇以及安稳血糖的功效,在1997年时,被美国PDA认定为功效性食品。

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普通燕麦大致分为4种:刚切燕麦,传统燕麦,快熟燕麦,即食燕麦这四款是通过加工程度以及颗粒的大小而区分的。其中刚切燕麦的颗粒是最大的,其保存的纤维以及营养素也是最多,可谓是最天然的一款。这四款都属于纯燕麦系列,它们也确实能减肥。

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燕麦制品

说完燕麦咱们来聊一聊燕麦制品,何为燕麦制品?就是以燕麦为生产原料,进行第二步的加工,添加了很多油脂不说,糖分也是蹭蹭蹭上涨。

大家都知道,纯天然的燕麦颗粒感是很强的,口感也是非常粗糙。所以商家们为了让它更受欢迎,口感更好会添加很多的油脂来进行软化,这么一来热量可就是变成了爆棚大!你觉得此时的它还有减肥的功效吗?

别再吃这些了!它们都是打着燕麦的旗号

在身体里肆意发胖!

1.谷物圈

市面上很多谷物圈背后的热量表,都是以每份28g来呈现的,每28g里面还有9g的糖以及110卡路里,换算下来每100g的谷物圈里面就含有30%的糖和将近400卡路里。将近400卡是什么概念?每100g的可乐里面含有43大卡,400卡相当于1斤多可乐的卡路里含量!你说发胖不发胖?

2.燕麦饼干

注意芭姐在这里说的燕麦饼干热量,仅限于市面上卖的,而非在家自己手工做的。你们可以仔细看上面的热量表,每100g有1442KJ热量那就是345卡(千焦÷4=卡路里),相当于3碗大米饭的热量!

看见了吧仙女们,你们每天爱不释手的燕麦制品,竟然如此可怕!打着健康食品的旗号招摇撞骗。所以,乖乖跟着女明星们踏实吃口感粗糙但是超低卡的天然燕麦吧!

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大家肯定都知道吃甜品会长胖,所以很多人潜意识里就认为,吃甜的东西就会长胖,真的是这样吗?燕麦片是很多人喜欢吃的一种食物,燕麦片泡牛奶的营养成分也很高。但是,晚上吃燕麦片会胖吗?下面就为大家来解答这个问题。

吃燕麦会便秘吗 吃燕麦会便秘吗 便秘怎么办?可以吃燕麦缓解吗?

对于便秘现象,缓解的方法有很多的,如可通过饮食调理,运动锻炼以及改变不良习惯等来改善,对于不是由于器质性病变引起的便秘,食疗是最好的,如可在平时的饮食当中增加一些纤维食物,可选择麸糠、水果、蔬菜等运动锻炼对排便也有帮助。

吃燕麦的禁忌 吃燕麦的禁忌 燕麦早上吃还是晚上吃 这样吃燕麦真的健康吗?

燕麦早上吃还是晚上吃,这样吃燕麦真的健康吗? 20171106 0448燕麦是一种非常健康的主食,燕麦里面富含膳食纤维,富含多种微量元素和维生素,适当的吃一些不但有减肥的作用,还能够促进心脑血管的健康。

吃燕麦片的禁忌 吃燕麦片的禁忌 你好 请问吃燕麦有什么禁忌吗?

病情分析 你好,燕麦没有明确的食用禁忌.燕麦作为一种古老的粮食作物,生长在海拔10002700米的高寒地区,具有高蛋白低碳水化合物的特点同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。

吃燕麦片能减肥吗 吃燕麦片能减肥吗 晚餐吃燕麦片能减肥吗?

指导意见可以,但同时也要搭配其他的食物来补充营养和能量。 燕麦是个好东东,其中含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量。同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外。

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