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2018-05-27 - 贫血

对于轻微贫血的人来说,可以通过吃些补血的水果来调理黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。 发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

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胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。 面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧。

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在日常生活中,一般人很容易把贫血和低血压两种疾病相混淆。这是因为贫血和低血压在症状上有相似之处,比如精神疲倦、健忘、头晕等。 “贫血”和“低血压”是两个互不相干的概念“贫血”可以理解为血液变“稀薄”了。

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因为铜可以促进铁的吸收利用,也是人体必需的微量元素之一,还可以参与人体的血红的合成有良好的造血作用。如果人体中的铜蓝蛋白减少,也会对血红蛋白的生长造成阻碍。所以,饮食中除了摄入含铁的食物时候也注意摄入含铜的食物。

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孕期的女性朋友,为了让胎儿可以获得充足的营养,都会通过不同的方法来进行进补,比如说在孕早期的时候,就会选择一些含有丰富铁元素的食物,而进入到孕中晚期,对于自身的铁元素需求就需要逐渐的增加,如果出现铁元素不足的现象。

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贫血这两个字眼对于我们来说很熟悉,尤其是女性朋友,由于月经量多、孕期血液需求量增加或本身气血虚弱等因素,更容易出现贫血的症状。那么贫血吃什么补血最快呢?除了常规的药物治疗,还可以在家做一些食疗方来补血养血。

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推荐几样补血食物 黑豆中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。 胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素胡萝卜素。

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