牛油果的营养价值 吃牛油果就能减肥? 营养学专家:不是科学方法

2019-09-04 - 牛油果

营养学专家:不是科学方法,不如“管住嘴迈开腿”来得实在

长沙晚报讯(全媒体记者 徐运源 通讯员 朱文青)近日,一篇《牛油果:一个专属于年轻人的保健品骗局》的文章在网络广泛传播。文章称,从国外进入中国的牛油果摇身一变,成了健康低脂、轻奢生活的代名词。但关于牛油果到底能不能减肥,还得打个问号,毕竟每100克牛油果就含有15克脂肪,吃牛油果和吃五花肉其实没什么差别。为了弄清楚牛油果的那些营养事,记者采访了多位营养学专家。

牛油果的营养价值 吃牛油果就能减肥? 营养学专家:不是科学方法
牛油果的营养价值 吃牛油果就能减肥? 营养学专家:不是科学方法

国家二级公共营养师、长沙市营养学会理事彭亦谷介绍,一个牛油果大约200克,按照每100克可食部分的营养成分来看,蛋白质占2%;碳水化合物占8%,其中糖的含量只有0.3%;脂肪15%,其中单不饱和脂肪酸含量有9.8克,饱和脂肪酸2.1克,这个比例和橄榄油较接近,因此脂肪酸结构挺健康的。

牛油果的营养价值 吃牛油果就能减肥? 营养学专家:不是科学方法
牛油果的营养价值 吃牛油果就能减肥? 营养学专家:不是科学方法

此外,一般蔬菜水果钾含量都不低,牛油果更是其中的佼佼者,每100克有507毫克钾,还有6.8克的膳食纤维。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。“正因为钾能维持心肌功能,所以有人说牛油果有保护心脏功效不是没有道理的。但不可以将其当做保健品来吃,如果真的体内缺钾,应该去医院咨询专业医生。”彭亦谷说。

牛油果的营养价值 吃牛油果就能减肥? 营养学专家:不是科学方法
牛油果的营养价值 吃牛油果就能减肥? 营养学专家:不是科学方法

“指望仅靠吃牛油果来减肥、降胆固醇等,不科学也不是个好方法,还不如‘管住嘴迈开腿’来得实在。”彭亦谷说,具体到水果的摄入,每天建议200克到350克为宜,也就是每天苹果、香蕉、梨子、牛油果等水果吃一个就可以了,再好的食品也不能无限制地吃。长沙市中心医院营养科主治医师彭喜春则提醒,不管牛油果发挥降脂降胆固醇还是减肥的作用,都应在适量范围内食用,不是越多越好,大家不要将其神化,其本质就是一种水果。

牛油果的营养价值 吃牛油果就能减肥? 营养学专家:不是科学方法
相关阅读
怎么吃牛油果 怎么吃牛油果 牛油果怎么吃 牛油果的营养价值

牛油果的吃法包括了直接食用、做沙拉、做奶昔等等。墨西哥据说是世界上第一个牛油果产区。肥沃的火山土壤,理想的气候,长达数个世纪的专家研究,墨西哥是世界上唯一一块可以每年收获四次牛油果的土地。墨西哥牛油果(avocado from Mexico) 从个头上就要比其他产地的大很多。

牛油果香蕉奶昔 牛油果香蕉奶昔 牛油果怎么吃 牛油果直接吃方便又营养

我们在超市里面经常能够见到表面和鳄鱼皮一样的,形状像梨似的水果,它就是牛油果,一种含有丰富的营养物质以及作用大的热带水果,吃起来十分的好吃。今天给大家介绍的是牛油果怎么吃才美味。牛油果的果肉的颜色是黄绿色的。

牛油果奶昔 牛油果奶昔 牛油果的真相:一个精心策划的营销骗局

美味、时尚、健康被这些美好词汇包裹的牛油果,背后隐藏着一个充满生态崩溃、贩毒集团和残忍谋杀的黑暗世界。你可能想象不到,牛油果在全世界的火热程度每天,Instagram上都会有300万张关于牛油果的新照片完整的、半剖开的、被涂在全麦无谷蛋白吐司上的。

牛油果牛奶 牛油果牛奶 中产阶级“专供”的网红水果 牛油果为何火爆中国?

牛爷导读 2018年,中国牛油果进口量为4.39万吨,换算下来,中国人现在一年要吃掉8000万斤牛油果。牛油果是一款被推上神坛的水果。今年,牛油果绿成为当下时尚的流行色,在服装、佩饰、美甲等领域风靡。

牛油果香蕉泥 牛油果香蕉泥 牛油果为何成了中国市场的消费“爆款”?

央广网北京3月19日消息(记者刘霖聪)据经济之声《天下财经》报道,牛油果又叫“鳄梨”,这种来自拉丁美洲的水果尽管样貌和口感很多人不喜欢,但并不妨碍它在中国市场上越来越受欢迎,进口量更是迅猛增长。这背后到底是什么原因呢?牛油果的“走红之路”如果评选中国进口量增长最迅猛的水果。

推荐阅读
牛油果苹果奶昔 牛油果苹果奶昔 果品市场持续升温 牛油果进口量增长神速
牛油果挑选方法图解 牛油果挑选方法图解 牛油果怎么挑选 挑选牛油果的方法技巧
活动性肝炎严重吗 活动性肝炎严重吗 我患有慢性活动性肝炎 脂肪肝。现在严重
寒性体质和热性体质 寒性体质和热性体质 自己到底是寒性体质还是热性体质?
睾丸下垂严重 睾丸下垂严重 左睾丸下垂很厉害是为什么?
牛奶变质是什么味道 牛奶变质是什么味道 牛奶变质!?伊利纯牛奶怎么有股塑料味
杨梅汁用什么洗 杨梅汁用什么洗 请问杨梅汁弄到衣服上有什么方法洗掉?