总胆固醇高注意些什么 总胆固醇高注意什么

2019-03-26

问:全部症状:睡眠不好,便秘发病时间及原因:09年治疗情况:医生开的脂必泰胶囊。想要得到的帮助:想问下在生活中应注意哪些方面。

李博主治医师:病情分析:总胆固醇高,低密度偏高,问生活中应注意哪些方面。意见建议:食物纤维能抑制血中胆固醇、甘油三酯的吸收,同时使胆固醇与脂肪酸结合后排出体外,从而达到降低血脂的作用。谷类、大豆、蔬菜均含有食物纤维,谷类还富含维生素B1,蔬菜所含热量低,富含矿物质、维生素等,宜多食。

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水果与蔬菜相比,虽亦含维生素、矿物质等,但其热量较高,不宜多食,而且水果不能代替蔬菜满足营养需要。木耳、海藻不含热量,属于易引起饱腹感的富含食物纤维的优质食品。

此外,一日三餐还应合理。早餐吃饱,中餐吃好,晚餐吃少。一日三餐应品种多样,细嚼慢咽,保持标准体重。每餐都要有主食(米、面等)、主菜(富含优质蛋白的大豆制品、鱼、虾、肉、蛋等)、副菜(蔬菜),每日食品种类多就易于满足机体对不同营养素的摄取,从而达到营养平衡。

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进行适当的运动。长期、有规律的运动是消耗热量的主要途径,能降低血浆胆固醇和甘油三酯水平,但应掌握好运动量和运动方式。 胆固醇很高的食物有:鸡蛋黄、目鱼、猪内脏、虾仁。这四种千万不要再吃了,多吃鱼,以及海产品。

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肖明第医师:你好,可以用中西医结合治疗,在医生指导下用降血脂的药。同时生活上要注意,饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳,山楂,有助于降血脂。同时要加强锻炼

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爱心医生:病情分析:1.减少高脂肪食品 2.少吃甜食 3.控制体重 4.加强锻炼 5.戒烟戒酒 6.避免过度紧张意见建议:药物治疗:单纯性血浆胆固醇升高,可选择他汀类,烟酸等药物治疗,以他汀类药物较好。