2岁宝宝便秘食谱 2岁宝宝便秘饮食怎么吃

2019-09-04

即便是很小的宝宝也会发生便秘问题,而小宝宝便秘起来很麻烦,大便干燥坚硬拉不出,家长看着很着急。对于幼儿便秘,一定要从根源上进行解决,否则宝宝便秘问题会反复发生,影响健康。那么,2岁宝宝便秘饮食怎么吃?

2岁宝宝便秘食谱 2岁宝宝便秘饮食怎么吃
2岁宝宝便秘食谱 2岁宝宝便秘饮食怎么吃

1、多吃粗纤维食物

不少宝宝有挑食习惯,爱吃油炸或是肉类等味道比较好的食物,容易上火和便秘。此时,要适当给宝宝吃些粗纤维食物,比如玉米、荞麦和燕麦之类的,粗纤维多了可以让粪便形成更多,吸收较多的水分软化大便,帮助大便排出。

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2、多吃蔬果

缺乏维生素等物质也会导致上火和便秘发生。平时就应当让孩子养成比较均衡的饮食习惯,可做些蔬菜泥或是煮烂的蔬菜叶或蔬菜沙拉等给宝宝吃,每天吃两到三种水果,比如香蕉和苹果及葡萄等。

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3、吃益生菌等调理

宝宝便秘还可能是肠道蠕动较弱,排便无力,可适当给宝宝吃些酸奶或乳酶生等来补充乳酸菌等益生菌,刺激肠道的活动。或是给其适当喝些山楂水来刺激胃部消化功能,多喝白开水帮助粪便稀释,宝宝不爱喝白水也可给其多喝些果汁,尤其是便秘期间。