高尿酸怎么治疗 患上高尿酸血症 这3点有助“逼退”尿酸

2019-04-01 - 高尿酸

随着大家健康意识的不断提高,有更多的人关注起自身的健康情况,会选择进行体检,但是有些人在体检的结果单中,却发现自己的尿酸含量超出了正常值,这让不少人不禁怀疑自己得了高尿酸血症,甚至是痛风。那到底什么原因,会导致体内的尿酸含量异常升高?尿酸过高要如何降尿酸?我们来一起了解下吧。

高尿酸怎么治疗 患上高尿酸血症 这3点有助“逼退”尿酸
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高尿酸血症是如何行形成的?

尿酸高,其实是人体内一种叫做嘌呤的物质,因为人体的代谢紊乱,导致血液中的尿酸含量增多,超出正常值而形成的症状。所以高尿酸出现的愿意,和体内的嘌呤有着一定的关系。

高尿酸怎么治疗 患上高尿酸血症 这3点有助“逼退”尿酸
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正常情况下,人体内的尿酸应该是在生成和排出之间,形成一种动态平衡的,但是对于体内代谢紊乱或者是嘌呤摄入过多的人群来说,很容易造成尿酸过高,久而久之就易形成高尿酸血症。

一般情况下,人体内的尿酸水平在空腹状态下,男性的尿酸水平高于420μmol/L,女性高于360μmol/L时,即可定义为高尿酸血症。

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尿酸过高别紧张,做好三点,有效降尿酸

第一、减少嘌呤食物的摄入

现在的生活水平较以往有了非常大的提高,日常的饮食也有了很大的改善,而高尿酸作为一种"富贵病",它其实和我们的日常饮食有着很大的关系。尤其是对于那些痛风的患者来说,他们往往在饮食上不加控制,吃了过多含嘌呤的食物,如动物的肝脏、肉汤、豆制品、香菇等,这些食物都含有大量的嘌呤。

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所以要想稳定住体内的尿酸值,就是要把源头堵住,生活中减少这些嘌呤食物的摄入,有助稳定尿酸。

第二、多喝水

尿酸是由人体内的肾脏代谢形成的,所以当肾脏代谢功能出现问题时,尿酸的值自然就会升高。所以除了要减少嘌呤食物的摄入之外,还要在日常生活中多喝水,从而刺激肾脏,加速尿酸的代谢,起到一定降尿酸的作用。

第三、控制体重

对于高尿酸血症或者是痛风患者来说,一定要将自身的体重控制住,因为对于肥胖的人群;来说,往往体内的尿酸水平更高,易造成尿酸失控。

但是对于高尿酸血症的人群来说,其实并不适宜剧烈的体育运动,因为这样会加重体内尿酸代谢的负担,若是进行剧烈的跑步等方式来控制体重,可能不光不会降尿酸,还会导致尿酸进一步升高,对健康造成威胁。所以可以选择游泳、缓慢骑单车等方式,再加上饮食的控制,起到控制体重、降尿酸的效果。

对于大多数人来说,由于日常饮食的不规律等,很容易导致体内尿酸水平过高,易造成高尿酸血症甚至是痛风的出现。所以在日常生活中,当发现自己的尿酸水平超过标准量时,别犹豫,除了进行治疗之外,还要在日常生活中,做好这3件小事,从而起到一定降尿酸的作用,对身体健康有益。

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