越吃越瘦的零食 减肥零食有哪些 越吃越瘦的零食排行榜

2019-04-01

吃零食还能减肥?很多人怕吃零食会长胖,所以拒绝零食,其实,有些零食不但健康,还能帮助减肥呢。下面,就来看看减肥零食有哪些?盘点下那些让你越吃越瘦的零食。

减肥零食有哪些

1、酸奶:酸奶有很强的消脂减肥效果,在饭前1-2小时,感觉肚子饿的时候,不妨喝一杯酸奶,不但有饱腹感,还可以预防进餐时进食过多食物,而且酸奶营养丰富,可促进肠胃蠕动,有助于排除体内脂肪。

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2、坚果:坚果的饱腹感也是非常强的,在下午茶时间,吃货们不妨吃些坚果,可增加饱腹感,同时,坚果还含有植物性蛋白及膳食纤维,可减少肠道对热量的吸收,帮助脂肪的分解,但吃坚果需要注意的是,坚果热量高,不可过多食用,如果吃多了,就得减少一日三餐的进食量哦!

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3、糖葫芦:酸酸甜甜的糖葫芦一直是MM们最喜欢吃的,但只要吃得正确,糖葫芦也有助于减肥的哦!饭前吃一串糖葫芦可开胃助消化,山楂中的维生素和矿物质可促进脂肪的消化,预防肥胖

4、茯苓饼:茯苓饼是北京的的传统名吃,茯苓饼有健脾安神、润肠通便的作用,每天吃一个茯苓饼,可有助于减肥瘦身,预防便秘。

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5、无花果:促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

6、南瓜子和开心果:富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

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7、奶糖:含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

8、巧克力:有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

9、芝麻糊: 有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。

10、葡萄干: 有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生