夏天去火的水果 夏天吃什么水果去火 夏天去火的水果有哪些

2018-03-01 - 去火的水果

导语:夏天燥热人体汗液排泄大,水分缺失阳气旺盛,容易诱发肝火、心火,产生头晕头痛、口干舌燥、面红耳赤、食欲不振、喉咙不舒服等上火症状。那么夏天上火怎么调理呢?饮食自然是很好的方法。平时,三餐中多摄入一些如猪肝、绿豆、莲子汤等食物有利于解暑清火。而膳食中水果是不可缺少的,夏天吃水果可以缓解一些内热症,到达清火的功效。那么夏天吃什么水果去火?夏天去火的水果有哪些?天气网为您介绍。

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夏天吃什么水果去火:梨

1、夏天吃什么水果去火:梨

梨子中含水量可高达84%,被称为"天然矿泉水",鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,中医认为梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺、支气管及上呼吸道有非常好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲的作用。

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2、夏天吃什么水果去火:西瓜

不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,及其胡萝卜素、维生素C等。

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3、夏天吃什么水果去火:荸荠

荸荠味甘性寒,上火吃荸荠很好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之热,具有很好的清热降火功效,特别是清肺热、胃热,对于肺火引起的目赤不适、痰多,以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。

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夏天吃什么水果去火:山竹

4、夏天吃什么水果去火:山竹

常食山竹可以增强身体的免疫力,提高抗病毒的能力。食用山竹的好处还有,夏季气温高,天气炎热,人特别容易上火,而夏季又是山竹上市的旺季,夏季食用山竹,可以起到清热下火的功效。

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5、夏天吃什么水果去火:甘蔗

味甘性寒,有清热生津、下气润燥功能,常用于热病津伤,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥咳嗽,大便燥结。甘蔗汁,有益胃生津、润肺去燥等缓解功效。更多的人会选择购买甘蔗榨好的汁,3-5块一杯,食用起来很方便,害怕过甜的人可以加水稀释后再饮用。

夏天吃水果小贴士

夏季上火一般表现为心火虚火,有低热、盗汗、心烦、口干;实火则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等症状。不论虚实首先要保持一个良好的心情态度,多吃些滋阴润燥的食物和时令水果,比如苦瓜、莲子、豆制品、瘦肉、芝麻、玉米、红枣、枸杞、胡萝卜、蕃茄、苹果、樱桃、荔枝、桂圆等,另外多喝牛奶等,既能补充营养,又可以起到强心的作用。

夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。大家在夏季的时候要注意少吃上火食物,如鸡肉,腊肉,辣椒,桔子,荔枝,韭菜,羊肉,狗肉,雀肉,高粱,龙眼,樱桃,杏子等都是容易上火的食物哦!

夏天吃水果禁忌

胃酸较低的人,不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。患肝炎的人,可多吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果,但不要多食酸性强的水果。患心脏病和水肿的人不要吃含水量较多的西瓜、椰子等,以免增加心脏负担和加重水肿。患糖尿病的人,应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等。