气血亏虚的原因 营养师告诉你:女人气血亏虚 多食用4种食物!

2019-03-31

气血两虚对于女性来说是一个很不好的消息,气血两虚会让女性看起来没有精神,甚至皮肤没有光泽,整个人看起来很像一个黄脸婆,所以,女性一定要注意不要气血虚,多注意补气血才可以。营养师告诉你:女人气血亏虚,多吃这4种食物!

气血亏虚的原因 营养师告诉你:女人气血亏虚 多食用4种食物!
气血亏虚的原因 营养师告诉你:女人气血亏虚 多食用4种食物!

1、猪肝

女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用,月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。猪肝含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用,经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

气血亏虚的原因 营养师告诉你:女人气血亏虚 多食用4种食物!
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2、乌鸡

乌鸡很有营养,是女人的恩物,它具有很强的滋补功效,很适合女性食用,用来炖汤,清蒸都有很好的疗效,补肝益肾,补血养气,治疗月经不调等症状。乌鸡汤的做法很多如乌鸡枣杞汤、当归红枣煲乌鸡、红枣银耳乌鸡汤、红枣炖乌鸡、虫草花乌鸡汤、首乌乌鸡汤等。

气血亏虚的原因 营养师告诉你:女人气血亏虚 多食用4种食物!
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3、莲藕

莲藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,益血生肌。亦属顺气佳品,食用时以清水煮藕或煮藕粥疗效最好,缓解女人气虚效果最佳。

4、山药

山药是一种补气的食物,具有营养滋补、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰等补气润肺的功效,还能养脾胃,补肝肾。从营养上讲,山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。返回搜狐,查看更多