女人更年期出汗咋治 女人更年期出汗的治疗该注意什么

2017-10-24 - 女人更年期

更年期出汗是女性的常见现象,多发生在四五十岁的女性身上,困扰着女性的健康生活。因此,发现有不适症状应及时治疗,千万不可放任不管。那么,女人更年期出汗的治疗该注意什么?

1、尽量吃鱼虾和豆类。

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更年期出汗给女性在带来很大的不便,可以在饮食上进行调节。蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

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2、多吃蔬菜和粗粮。

蔬菜水果中都含有丰富的营养,多吃一些新鲜的蔬菜水果,比如萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,这些蔬菜中含有丰富的纤维,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身,益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管,对降低血压有利。

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3、控制高脂肪和糖类的摄入。

更年期出汗的食疗要根据自身情况而定。很多更年期妇女很容易发胖,主要是因为内分泌在更年期时发生变化,使摄食中枢失调。随着年龄的增长,活动量减少,体内消耗热能随之减少,造成热量过剩引起肥胖,会导致糖代谢紊乱,而诱发肥胖。

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4、确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼。

日常的饮食对人们疾病的治疗都有有效的调节作用。对于更年期出汗的治疗,更应注意日常的饮食调养。雌激素水平低会引起不适感,而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中),以及吃富含硼的食物,如苹果、甜豆荚和葡萄,可以防止雌激素水平降低。

以上已经详细介绍了女人更年期出汗的治疗该注意什么,相信大家都有所了解了吧。更年期出汗并不是一种非常可怕的疾病,只要及早治疗,适当的进行饮食的调养,病情就会好的很快。