血脂高胆固醇高怎么办 血脂高怎么办?每天吃这个食物 血脂蹭蹭往下降!

2019-04-01

人们生活水平提高了,饮食越来越丰富,不过一旦大家不注意饮食搭配的话,也很容易因为大鱼大肉吃出高血脂,高血压等疾病来。而且现在有不少年轻人饮食习惯不好,结果体检时发现血脂有些高。那么,血脂高怎么办?大家别着急,如果症状不太严重时,每天吃这个食物,血脂蹭蹭往下降。

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1、茄子

茄子中含有多种维生素,尤其含有较多的维生素p,可以有效的增强细胞黏着性。如果我们的细胞粘着性比较高,我们的血管弹性就会比较高,就不容易突发脑溢血。除此之外,茄子还可以起到降低胆固醇的作用,可以防止由高血脂引起的血管损害。经常吃茄子对高血脂,动脉硬化等病症都有很好的辅助疗效。

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2、毛豆

毛豆其实是一种豆类,它是没有完全成熟的大豆,因此毛豆中的脂肪含量自然要明显高于其它种类的蔬菜。但是毛豆中的脂肪大多数都是不饱和脂肪酸,适当的食用毛豆,不但不会使我们变胖,还可以改善我们的脂肪代谢,有助于降低体内甘油三酯和胆固醇的含量。毛豆还可以有效的清除血管壁上的酯化物,从而起到降血脂的作用。

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3、大蒜

大蒜一直以抗癌卫士的形象出现在我们的食谱中。除了这个功效以外,大蒜中还含有一种挥发性辣味素,可以有效的清除积存在血管中的脂肪,有明显的降血脂作用。不过,这种挥发性辣味素,也就是我们常说的蒜臭味,大家在食用大蒜之后,一定要注意口腔卫生。

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4、薏仁

薏仁可以帮助我们排出体内的湿气,调整我们的身体状态,可以有效的消除由于水肿产生的肥胖。此外,薏仁还可以降低血脂和血糖,促进我们新陈代谢。经常食用薏仁,不但可以缓解便秘状况,清除体内堆积的毒素,还可以帮助我们瘦身减肥。

温馨提示:以上这些食物可以有效的帮助我们降血脂。可是,与其等到血脂高了,再来想方设法降低血脂,不如从根本上就拒绝高血脂的产生。这就需要我们不但有着健康的饮食习惯,还要经常运动。经研究发现发现,除了病理性高血脂,绝大多数高血脂患者体重都是超标的。因此,体重基数比较大的朋友,还是快来减肥吧。

当人的血脂升高的时候,应该及时到医院进行检查,在医生的建议下吃一些效果比较不错的药,但是吃药降血脂,对我们身体有一定的副作用,因此对于血脂而言还是以预防为主。日常生活当中的很多食物都可以有效的降血脂,比如说,薏仁不仅可以降血脂,还可以降血糖。

有些人平时吃得太好,却又不喜欢锻炼身体,因此吃来吃去,就会直接导致血脂升高。因为血脂升高给身体带来的危害比较大,严重时还会引发其它疾病。比如说我们常见的心血管疾病,可能就和血脂高有一定关联。因此,日常饮食一定要注意,这样才能预防血脂升高。大家遇到血脂高的时候,可以每天吃茄子、毛豆、大蒜、薏仁等食物,可以帮你降血脂。