补肾食物排名 10大滋阴补肾食物排行榜

2019-04-01

    黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、黑芝麻

    黑芝麻味甘性平,有补肝肾,益精血,润肠燥之效,含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在其他维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

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3、阿胶

    阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,可以改善人体内钙的平衡。阿胶味甘性平,其补血养血、滋阴润燥的功效也是不容分说的。

4、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,可改善肾功能,减轻肾损害,对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。当归性温味甘辛,有补血活血,调经止痛,润肠通便的功效,是治疗妇科疾病的“要药”。

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5、何首乌

    何首乌可通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。何首乌味苦甘涩,性微温,具有解毒,消痈,润肠通便的功效。

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6、百合

百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用,含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫力。百合味甘,性微寒,具有养阴润肺,清心安神的功效。

7、龙眼干

龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干又称桂圆肉,味甘性平,具有补血益智,养血安神的功效,可治思虑过度,心血不足,惊悸,怔忡,失眠,健忘等症。

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8、海参

  海参可提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等,具有补肾润燥、益气养血的功效,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。其营养价值极高,含丰富的蛋白质、钙和碘,是滋补食品,具有较强的补血调经作用,更有安胎及利于生产的功能,最适宜怀孕后期食用。

9、鳖甲

鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用,缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用,从而可有效防治肝病所致的贫血。其味咸性寒,具有滋肾潜阳,软坚散结的功效,主治骨蒸劳热、胁下坚硬、腰痛,经闭症瘕等症。

10、龟甲

龟甲性甘味寒,中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨、养血补心的功效,是补肾的佳品,常用于阴虚潮热,骨蒸盗汗,头晕目眩,虚风内动,筋骨痿软,心虚健忘等症的治疗。